糖尿病人能喝牛奶吗（如果能喝牛奶又要注意哪些方面呢）

糖尿病人可以喝牛奶吗？(如果是，需要注意什么？)牛奶是一种受欢迎的饮料。经常喝牛奶对人体有很多好处。然而，糖尿病患者经常想知道他们是否可以喝牛奶。

对于普通人来说，牛奶有润脾胃、生津、润肠、补虚、安神的功效。但牛奶含糖量只有3.4%左右，所以含糖量其实不高。只相当于菜花的含糖量，可以说比任何水果都低，所以对患者血糖影响不大。糖尿病人由于代谢紊乱会产生一些酸性物质，而牛奶是碱性食物，所以有保持体液酸碱平衡的作用。值得注意的是，牛奶虽然是一种营养价值很高的天然食品，但也要适当饮用，避免一些不必要的麻烦。

其实对于老年糖友来说，如果能经常喝牛奶，还能帮助肠道消化，预防便秘。值得注意的是，糖尿病患者经常喝牛奶比较好，但患者此时也要掌握一些正确的喝牛奶方法。

一般来说，糖尿病患者应尽量选择低脂牛奶。据研究，牛奶中的酪蛋白能产生同型半胱氨酸。这种物质会在一定程度上破坏人体血管壁的弹性，最终导致患者血管硬化，从而引发脑梗塞等疾病。

总之，牛奶适合糖尿病人。因为牛奶中的糖分只有3.4%左右，所以牛奶中的糖分和白菜、菜花等蔬菜差不多，甚至低于其他水果。所以，喝牛奶对糖尿病患者影响不大。但是记得要注意喝的量，不要喝太多，也不要根据自己的口味加糖，尤其是红糖。因为红糖中含有一定量的草酸，而草酸会使牛奶中丰富的蛋白质凝胶或沉淀。这样会引起腹胀，还会影响微量元素铁、铜的吸收，容易导致“奶性贫血”的发生。

指导老师:任，河西大学附属张掖人民医院主治医师，全科医师。

擅长:从事全科临床工作21年。诊疗范围包括糖尿病、冠心病、妇女儿童常见病、日常体检综合分析治疗。

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