眼部护理知识(眼部护理的方法和措施)
对于广大白领来说，长时间使用电脑，眼睛经常会感到疲劳。严重时，他们会感到视力模糊。眼睛不适的这一系列症状会对身体和工作产生一定的不良影响。以下是一些保护白领视力的方法:
1、眨眼保护
睁大你的眼睛，保持你的头和脖子不动，转动你的眼睛。小心地凝视视线正下方，慢慢地向左转，然后转向视线正上方，向右转，最后回到视线正下方。这样顺时针转9次。让你的眼睛从盯着底部转向右边，转向顶部，转向左边，然后回到底部。这样逆时针转6次。总共做四次。每次转的时候，眼球要尽量达到极限。
2.眼睛呼吸法
眼睛直视前方，慢慢吸进空气，然后眼睛睁大，停顿片刻，再慢慢呼出空气，然后眼睛慢慢闭上，连续九次。
3.眼部熨烫
首先，闭上眼睛，然后手掌互相摩擦。发烧后，遮住眼睛。热量消散后，突然移开双手，同时保持眼睛睁开，如此3 ~ 5次。
4.洗眼方法
洗脸盆消毒，倒入温水，调节水温，把脸放入水中，在水中睁开眼睛，眼球上下左右移动9次，再顺时针逆时针旋转9次。刚开始水进入眼睛，眼睛会感觉很不舒服，但是随着眼球的转动，眼睛会慢慢感觉很舒服。这样做的时候，如果觉得呼吸困难，不妨把脸从脸盆里抬起来，到外面深呼吸。
5.闭上眼睛。
许多人已经认识到经常闭眼的放松效果。而且，闭上眼睛还能给你能量，帮助你清醒头脑，使你能更好地应对接下来的工作。所以一定要养成定时闭眼的习惯，全力呵护眼睛。
5、冷热双施
这种方法对保护眼睛有很大的作用。而且它的原理是热敷和冷敷会对眼睛产生不同的作用，可以缓解眼睛的疼痛。而且长期使用这种方法还可以帮助我们改善眼部肌肤的状况，保持眼部肌肤的弹性。
6.远近看调节眼部肌肉。
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你是用电脑工作的白领吗？长时间使用电脑会不会觉得眼睛累？通读文章。边肖分享的六种护眼方法你学会了吗？快速使用，远离眼部疲劳，缓解眼部不适，提高工作效率。
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