阳虚体质的表现(如何区分阴虚和阳虚？)

在我国传统医学理论中，体质的阴阳平衡、气血津液的盛衰与疾病和健康密切相关，而阴虚和阳虚是阴阳失调、气血津液不足的两种不同表现。现代生活节奏快，各种不良习惯影响多。所以，无论是年轻人还是中年人，还是老年人，患有体虚的人不在少数。但是对于阴虚和阳虚这两个不同的问题，很多朋友总是一头雾水。如果不能明确区分辨证，就找不到调养身体的正确方向。比如，如果是明显的阴虚，就不能用一些干预和调理的方法来改善，不仅无效。今天就给大家简单介绍一下阴虚阳虚的辨证调理。

阴虚和阳虚有不同的特点。

先天不足和后天营养不良是各种临床乏力的主要原因。对于阴虚和阳虚，无论是外在表现还是不适症状都有很大的区别。只有区分情况，结合具体情况进行补充或调理，才能达到更好的身体调理效果。

2009年出版的《中医体质》中，对阴虚和阳虚的不同特点进行了明确的解释。阴虚的体质特征一般包括:

一般细长体

主要表现有:手脚发热，平时口干咽燥，鼻略干，口渴，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，舌苔少。

这种药的症状可能包括脸红、灼热感、眼睛干涩、视力模糊、嘴唇发红，但容易干燥、头晕、耳鸣、睡眠不好、小便短而涩等。

心理特征往往表现为:急躁、外向。通常容易出现阴虚火旺的相关病症，但生病后更容易出现阴虚的相关症状。

对外界环境不耐热，尤其难以忍受炎热干燥的气候。

阳虚人的体质特征通常是:

他们大多又白又胖，肌肉也不结实。

常见的主要表现:平时怕冷，手脚冰凉，喜温热饮食，精神不振，有点无精打采，睡眠多，舌淡，舌上有齿痕，脉搏慢而弱。

还可能出现以下症状:面色苍白，眼睛发黑，嘴唇苍白，头发容易脱落，容易出汗，大便稀，小便清亮。

他们安静内向。容易出现痰多、水肿、腹泻、阳痿等疾病。

平时耐热不耐寒，不能忍受寒邪的刺激，在湿冷的气候下容易生病。

对于以上特征，不建议你自己判断是阴虚还是阳虚，最后是阴虚还是阳虚。除了要结合疾病的特点，还要结合自身的身体状况、年龄阶段以及相关的健康问题进行综合判断。

其实阴虚和阳虚只是对立的，两者之间有着密切的关系。但是，如果存在阴虚或阳虚的问题，而阴虚和阳虚的问题没有得到积极的调节，则可能进一步导致某些疾病的发生、发展或加重。所以，了解自己的身体问题，积极识别是属于阴虚还是阳虚，及时调理，还是很重要的，这样才能保证自己的身体健康。

阴虚阳虚的饮食调理

对于轻度的阴虚阳虚，食疗是非常好的方法，结合食物的属性来调节阴阳平衡也是非常好的方法。对于阴虚阳虚的饮食调理，下面给大家简单介绍一下。

阴虚的朋友可以选择小麦、薏米、小米、荞麦、绿豆等五谷杂粮作为主食。蔬菜方面，建议多吃西红柿、芹菜、茄子、油菜、菠菜、生菜、菜花、菊花、豆腐、莲藕、冬瓜、黄瓜、白菜、木耳、银耳。肉蛋奶的话，建议选择鸭肉。

阳虚体质的朋友建议选择糯米、黑米、高粱、红豆等。作为主食；蔬菜方面，可以多吃葱、姜、韭菜、洋葱、南瓜、咸菜、香椿、豇豆、淡菜等。肉、蛋、奶类可以选择温热的羊肉、牛肉、牛肚、虾、乌鸡、鳗鱼、蛤蚧、羊奶等。此外，桃、樱桃、大枣、荔枝、佛手、杨梅、石榴、木瓜等水果，栗子、核桃等坚果也适合阳虚的人食用；喝茶方面，红茶比较合适。

以上饮食建议也建议大家不必太刻意，注意饮食多样化和营养均衡补充，同时合理注意多吃上面推荐的相关食材，这样很好。

阴虚阳虚的药物调理

对于体质虚弱的问题，根据不同的情况，除了注意均衡饮食，合理作息，在日常生活中加强体育锻炼等健康的生活方式来逐步调理外，对于阴虚和阳虚，还可以选择一些中草药或者中成药来调理。

对于阴虚的朋友，可以用来食补的中药主要有龟板、黄精、百合、玉竹、麦冬、芦笋、西洋参、阿胶等。补阳虚的中药主要有鹿茸、肉苁蓉、菟丝子、冬虫夏草、核桃、人参、当归、杜仲、白术、肉桂等。

中成药方面，众所周知的六味地黄丸是滋阴补阴的主药。对于肝肾阴虚的朋友来说，合理服用六味地黄丸可以起到非常好的改善作用。除了六味地黄丸，还可以选择白质地黄丸、杞菊地黄丸等。结合实际情况做出更对症的身体调理。除了六味地黄丸，左归丸也是调理阴虚的中成药。相比

关于阳虚的药物调理，金匮肾气丸是在六味地黄丸的基础上，加入附子、肉桂、车前子、牛膝等药物，补充阳虚的药物。是一种非常适合调理阳虚证的药物。除了金匮肾气丸，八味地黄丸、济生肾气丸等药物在配伍上也略有不同，均可补肾阳虚。对于如何应用它们，还是要结合实际情况。与左归丸相比，贵由丸也是常用的补阳药物。方中主药为附子、肉桂、鹿角胶，对补充肾阳虚，改善阳虚引起的一些慢性疾病也有很好的调理作用。

总而言之，我们身体的相关问题是虚还是实，是阴虚还是阳虚，还是需要通过合理的辨证来准确识别。如果觉得身体有问题，建议请靠谱的中医对问题进行明确诊断。靠自我判断往往难以准确把握，容易调整错方向，得不偿失。

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