平板支撑能练马甲线吗

平板支撑不能练马甲线

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平板支撑可以瘦的位置 平板支撑可以瘦的位置有腰部、腹部、臀部等部位，它主要是起到收紧皮脂、塑造肌肉线条的作用，让肌肉变得更加紧致且有力量，具有很好的美感，从而达到瘦

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仅靠平板支撑一项锻炼不练出马甲线。最好是结合一定的有氧运动。长时间坚持下来才能够练出马甲线。特别是腹部脂肪较多的人。需要结合一定的去脂运动。平板支撑主要锻炼是核心肌群、腿部肌群、腰背部肌肉、臀部肌肉以及手臂肌肉。对肌肉线条有塑形作用。

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平板支撑可以瘦腿 平板支撑运动在一定程度上可以起到瘦腿的作用，这项运动能够锻炼腿部的肱四头肌和肱二头肌。进行平板支撑时，会消耗部分腿部的脂肪，但最主要的作用是塑造肌

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