哑铃如何练胸肌

哑铃练胸肌的方法

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常见的硬拉有5种 生活中比较常见硬拉动作主要有5种，分别是罗马尼亚硬拉、直腿硬拉、传统硬拉、举重硬拉、相扑硬拉。在硬拉运动的过程中，除了背部肌肉、手臂肌肉、臀大肌、腿

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常见哑铃锻炼胸肌的方法有仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃臂屈伸、仰卧平板哑铃飞鸟等。不同锻炼方法锻炼的肌肉不同。仰卧平躺哑铃推胸锻炼的是整个胸大肌。其它几个方法分别锻炼的是胸大肌上沿、下沿、中缝以及外侧。

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拉伸运动有利于长高 坚持进行拉伸运动有利于长高，拉伸运动会对身体的肌肉和骨骼产生一定的压力和拉力，在身体处于生长发育阶段情况下，能够促进身体长高。但是对于超过26岁或

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