常见的硬拉有5种
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拉伸运动有利于长高 坚持进行拉伸运动有利于长高，拉伸运动会对身体的肌肉和骨骼产生一定的压力和拉力，在身体处于生长发育阶段情况下，能够促进身体长高。但是对于超过26岁或
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常见的硬拉主要有5种。分别是罗马尼亚硬拉、直腿硬拉、传统硬拉、举重硬拉、相扑硬拉。在硬拉时。除了背部肌肉、手臂肌肉、臀大肌、腿部肌肉能够得到很好的锻炼之外。还会调动身体各个肌肉参与硬拉运动。可以提升人体整体的力量。加强肌肉的协同能力。
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拉伸运动的好处 长期坚持做拉伸运动能够促进血液循环、提高身体灵活性，尤其是需要长时间站立或走动工作的人，适当进行拉伸运动可以避免肌肉痉挛以及静脉曲张的情况出现。对于
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本文标题：硬拉有几种
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