引体向上的危害

引体向上的坏处

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做引体向上的危害有。很容易造成肌肉拉伤。使局部的肌肉部位疼痛。从而导致活动受到明显的限制。甚至会使手臂上的肌肉出现痉挛。造成手臂长时间酸痛。此外。强度过大的引体向上会导致肌肉超出负荷。从而导致容易摔伤。

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三角肌后束练半个小时左右 在练习三角肌后束的时候，练习的时间主要是根据训练的强度和方法决定的，一般情况下以练习半小时最佳，这样能让肌肉得到有效的放松和休息，起到的效

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