背后运球（背后运球怎么练）

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什么是背着一个球？

运球是篮球术语，

1.在身体后面水平运球，用身体做保护屏障。背后运球可以防止对方抢断，也可以借机观察场上趋势。

2.为了摆脱防守者，从身体后方运球到身体另一侧，换手运球突破防守。

3.可以通过背后运球调整节奏，及时出手避开防守队员的掩护。

背后运球练习需要多长时间？

背后运球要练一个月左右。

篮球的一个基本功就是运球，运球是实现人球在场上运动的最重要的方式。其中，球后运球是保护篮球的一种特殊方式，还可以用身体阻挡对方来实现改变方向的突破。通常需要一个月左右的时间才能练好这个技术。

为什么你身后的运球老了？

老运球落后有几个原因。

一是运球能力差，无法很好的把握球的轨迹。运球方式不正确，导致无法摸到球的落点。

其次是球感差，对球的预测落点没有很好的感知，导致手总是碰到空气。

第三，运球的节奏和力度不对。

篮球技术背后运球突破的关键点是什么？

后面运球难度系数高，需要非常熟练才能运用自如。突破的人往往是和腿下运球结合在一起的。

1.选择传球者的方向，用假动作转移防守者的重心。

2.保持身体靠近防守者，降低重心。

3.背后快速拉球，腰以下，掌心向下，手腕不要转。

4.用另一只手接住，同时双腿快速向前迈一步，在球员不伸手的情况下快速突破。注意:掌握落点，注意落点角度。

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