健美肌肉（健美肌肉对身体危害）

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健美运动员肌肉发达。他们的跑步速度是多少？

运动员的肌肉是搏击肌，与健美肌肉在形态特征、侧重点、训练方法上都有所不同。

1.形态特征:

健美肌肉:男人脖子粗，胸肌发达，腿粗漂亮。人体的各个部位都肌肉发达，肌肉发达，强壮有力，充满雕塑的艺术美。

A型战斗肌:指爆发力和协调性好的肌肉，适合出拳。其特点是收缩快，一般肌肉量小。

2.关键点:

健美肌肉:强调力量、肌肉力量和美感，这是对身体的雕琢。每个肌肉群肌肉饱满，形态优美，肌肉线条清晰。

A型战斗肌:强调实用性，又称速度肌。比如长跑运动员，肌肉太多会成为负担。

3.培训方法:

健美肌肉:负重训练是健美运动的重要训练元素。负重训练的目的是增加肌肉量，改善线条。另一方面，控制体脂率也是健身的重点。肌肉的增长是通过哑铃、杠铃等器械实现的。

A型战斗肌:主要是减脂，消除多余脂肪，肌肉会有清晰的线条，变得有爆发力。多做无氧训练，每天坚持。

参考来源:

百度-健身

百度-战斗肌肉

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