羽球规则（羽毛球规程 规则）

今天我来介绍羽毛球规则以及羽毛球规则对应的知识点。希望对你有帮助。别忘了收藏这个网站。

羽毛球的基本规则

羽毛球是一项全身运动，不受场地、年龄、性别的限制。可以单独练习，也可以组队作战。这些特点注定了羽毛球成为一项容易被大众接受的运动。打羽毛球，首先要了解羽毛球的规则。以下是羽毛球的一些基本规则，希望对初学者有所帮助。

羽毛球基本规则1:羽毛球单打比赛规则

1.比赛开始时(比分0: 0)或发球方得分为偶数时，发球方在右半区发球。当发球方得分为奇数时，在左半区发球。

2.发球方得一分，继续下一轮发球。

如果接发球者得一分，他将成为下一轮的发球者。

羽毛球基本规则2:羽毛球双打比赛规则

1.和单打一样，当发球方得分为偶数时，发球方在右半区发球。当发球方得分为奇数时，在左半区发球。

2.发球方得一分，继续下一轮发球。服务器保持不变。

如果接发球者得一分，他将成为下一轮的发球者。

4.当且仅当发球方得分时，发球方的两名球员交换左右半场。

羽毛球基本规则3:违规发球。

1.球不在相应的区域发球。

2.球挂在网上或停在网顶。

3.球过网后，挂在网上。

4.在双打比赛中，接球员的搭档接球或被球碰到。

羽毛球的基本规则4:比赛中犯规。

1.球落在了场地边界之外。

2.球穿过网眼或网下。

3.球没有过网。

球碰到天花板或周围的墙壁。

5.球碰到运动员的身体或衣服。

6.球碰到了场地外的其他物体或人。

7.被击中后，球停留在球拍上，然后被拖出去。

8.球在一轮中被同一队多次击中。

9.球员的球拍、身体或衣服接触球网或其支撑物。

10.击球过网(击球时，球拍与球的初始接触点在击球手的网侧，除非球拍带球过网)。

羽毛球基本规则5:羽毛球发球区

1.单打发球的有效区域是下图中的蓝色区域。

2.双打的有效发球区就是下图的绿色区域。

羽毛球基本规则6:羽毛球半场边线

1.单打时，半场边线的有效范围是下图的蓝色区域。

2.双打时，半场边线的有效范围是下图的绿色区域。

羽毛球基本规则7:关于羽毛球的其他补充知识

1.羽毛球团体赛简介

团体羽毛球包括男子团体和女子团体，但团体项目不是奥运会项目。三大著名的羽毛球团体赛是汤姆斯杯、尤伯杯和苏迪曼杯。

2.汤姆斯杯羽毛球赛

汤姆斯杯羽毛球赛是世界上最高水平的男子羽毛球团体比赛，也是世界男子羽毛球团体锦标赛。它是由前国际羽毛球联合会于1948年创立的。它每两年举行一次。

3.尤伯杯羽毛球比赛

世界女子羽毛球团体锦标赛(尤伯杯)的奖杯。以优步夫人的捐赠命名。又称“世界女子羽毛球团体锦标赛”。尤伯杯和汤姆斯杯一样。1982年以前，每三年举行一次，比赛采用七战四胜制。自1984年以来，每两年举行一次，采用五局两胜制。

4.苏迪曼杯

又称世界羽毛球混合团体锦标赛，采用五局两胜制，由男单、女单、男双、女双、混双五个项目组成。它是代表羽毛球整体水平的最重要的世界比赛，与汤姆斯杯、尤伯杯齐名。1989年，第一届苏迪曼杯在印度尼西亚举行。这项比赛每两年举行一次，托马斯杯和尤伯杯在偶数年举行，苏迪曼杯在奇数年举行。

5.羽毛球团体比赛规则

按照苏迪曼杯的规则，是男单、女单、男双、女双、混双。顺序可以由双方约定，但是选手不能两个项目都参加，也就是一个人不能两个项目都参加。每个项目三局两胜，每局21分。五局三胜。

羽毛球规则

羽毛球规则:

1.21积分制，3战2胜优先；

2.每个球的得分系统；

3.每一轮，获胜者将获得1分；

4.双方都得20分时，领先对方2分的一方获胜；

5.双方都得29分时，先得30分者胜；

6.一局的胜者在下一局率先发球。

羽毛球单打规则:

比赛开始时(比分0: 0)或发球方得分为偶数时，发球方在右半区发球。当发球方得分为奇数时，在左半区发球；

发球方得一分，继续下一轮发球；

如果接发球者得一分，他将成为下一轮的发球者。

羽毛球双打规则:

和单打一样，当发球方得分为偶数时，发球方在右半区发球。当发球方得分为奇数时，在左半区发球；

发球方得一分，下一轮继续发球，发球方不变；

接发球方得一分，成为下一轮发球方；

当只有发球方得分时，发球方的两名队员左右对换。

常规羽毛球比赛规则

常规羽毛球比赛规则

常规羽毛球规则。羽毛球是一种常见的球类运动。许多人喜欢打羽毛球。在打羽毛球之前，我们都需要熟悉一些规则。我们先来看看常规的羽毛球比赛规则和相关内容。

常规羽毛球比赛规则1

羽毛球比赛采用21分制，即先得21分的选手获胜，三局两胜。每局比赛中，如果一方先得21分，领先至少2分，则该局视为获胜；否则，游戏将继续。如果双方打成29平，一方领先1分，则认为这场比赛赢了。

在单打比赛中，当发球方得分为0或偶数时，双方球员都应在各自的右发球区发球或接发球。当发球方得分为奇数时，双方球员应在各自的左侧发球区发球或接发球。

在“重赛”的情况下，发球方会以比赛双方的总分来决定他的位置。如果总比分是奇数，双方球员应在各自的左发球区发球或接发球；如果总得分相等，双方球员都应该在各自的右发球区发球或接发球。发球后，双方球员不再受发球区的限制，球员的位置也可以在本方场地内外。

在双打比赛中，发球应该在第一局开始时从正确的发球区开始。只有接收者可以接收服务；如果他的搭档接球或被球击中，发球方得一分。在任何一场比赛中，接发球方得一分，然后接发球方的一名球员发球，这样就交换了发球权。注意，双方4名球员交换发球权时不需要换位置。

运动员不允许在发球和接发球时出错，也不允许在同一场比赛中发球两次。在接下来的比赛中，赢的一方的任何一名球员都可以先发球，输的一方的任何一名球员都可以先接发球。发球后，双方球员不再受发球区的限制，球员的位置也可以在本方场地内外。

正规羽毛球比赛规则2

一.评分

1.混合团体赛采用三局两胜制。三场都玩，每场都采用三局两胜制。出场顺序是女单、混双、男单。循环赛是根据获胜次数来命名的。如果胜数相同，排名将由两队之间的胜负决定。如果三个以上的队有相同的胜利数，排名将由他们之间的净胜利数决定。

2.比赛采用每球11分的计分制度。10平后，一方领先2分获胜，19平后，先得20分者获胜。

第二，交流区。

1.每场比赛后，运动员应更换场地。

2.不按规章制度交换场地的运动员，一经发现立即交换，成绩有效。

第三，发球

1.发球者和接发球者都必须站在对角线服务区内发球和接发球，脚不得触及服务区边界；你的脚的一部分必须接触地面，在球发出之前你不能移动。

2.发球者的球拍必须先打在发球台上，整个球要低于发球者的腰部。

3.击球瞬间，拍轴要指向下方，这样整个头部明显低于发球者的整个握拍部分。

4.发球后，发球者的球拍必须保持向前挥拍，直到发球。

5.发球的球必须向上飞过网。如果没有被拦截，应该会落入接收方的服务区。

6.一旦双方球员站好位置，发球方的球拍头第一次向前挥出就是发球的开始。

7.接发球方必须在接发球方准备好之后发球。如果接收者已经尝试接收该服务，则认为它准备好了。

8.发球一旦开始，当球被发球方的球拍击中或落地时，发球结束。

9.双打时，发球方或接发球方搭档的位置没有限制，但不得挡住对方发球方或接发球方的视线。

羽毛球运动中软组织损伤的预防。

如今，羽毛球越来越受欢迎。但是大部分球迷都是凭自己的感觉和习惯打球，没有专业的指导。众所周知，如果不注意规范科学的动作，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。

教练提醒，羽毛球损伤多为软组织损伤，主要涉及肌肉、筋膜、肌腱、腱鞘、关节囊、韧带。

肩部和肘部受伤

在羽毛球运动中，肘关节内侧韧带的损伤最为常见。之所以会出现这种情况，是因为羽毛球扣球过程中，肘关节弯曲90度，上臂经常外展，使肘关节在低于肩关节时被大力砸，肘关节内侧容易受到剪切力的损伤。另外教练说扣球的时候力量要集中在手腕上。当你击球时，你的肌肉应该在其他时间收缩和放松。如果击球时注意力集中在肩关节上，肌肉保持紧张，很容易损伤肩关节。

膝关节损伤

膝关节损伤往往与跳跃后落地姿势不佳有关。教练说，跳的时候要格外小心，因为在跳向地面的时候，人体容易失去平衡或者双腿靠得不够近，使小腿突然外展、向外旋转或者固定小腿，大腿突然内收、向内旋转，都有可能造成膝关节内侧韧带甚至内侧半月板的损伤。

如果屈曲的膝关节和小腿突然内收、旋前或固定，大腿突然外展、旋前，会损伤膝关节外侧韧带，甚至外侧半月板。

脚踝受伤

脚踝也是羽毛球运动中最容易受伤的部位。因为羽毛球的落点变化很大，需要球员脚下不停的移动。很多人大踏步冲网接球时，由于速度太快，习惯用脚尖着地，容易使脚踝超负荷。

再加上肌肉力量不足，踝关节韧带扭伤，长期错误姿势，踝关节创伤性滑膜炎。正确的着地方法应该是:向前迈步时，外侧脚跟后侧先着地，然后向前，直到整个脚掌着地。落地时，脚尽量轻放，避免突然猛烈落地。

最好在木地板上玩。运动鞋的鞋底要有一定的厚度和弹性，这样才能减少脚踝、膝盖等关节受伤的机会。据调查，羽毛球运动中脚踝受伤的原因多达七种，其中两种最大，一是局部超负荷，二是场地不佳。

肌肉劳损

几乎所有运动都会出现肌肉拉伤。在羽毛球运动中，最常见的损伤是大腿后侧肌肉和肘内侧肌肉。姿势和技术错误是造成肌肉拉伤的主要原因，比如后场不正确的跨步、踏、踏、扣杀等。

肌肉劳损有两种:主动劳损和被动劳损。前者主要是由于肌肉剧烈收缩，导致肌肉收缩力超过自身耐力；后者是因为肌肉在一定的紧张、僵硬或牵拉状态下被剧烈、过度地拉伸，超过了肌肉本身的拉伸程度。

打羽毛球的注意事项

虽然很多人适合打羽毛球，但也有朋友不适合。所以，千万不要强行打羽毛球。以下情况禁止打羽毛球:感冒/发烧/咳嗽(感冒打球容易导致心肌炎，严重者可导致猝死，这在上海是前所未有的)、外伤、饮酒、哮喘/高血压/心脏病等。

2.运动前至少一个小时吃东西，这样可以有足够的时间消化，既不会在运动中给身体增加额外负担，也避免了对消化系统的负面影响。

锻炼前，要做好充分的专业准备。尽量穿有特殊“防扭结设计”的专业羽毛球运动鞋尤为重要，以避免运动中可能发生的脚踝扭伤。如果比赛场地比较滑(比如冬季木地板因冷缩而变紧，导致摩擦力减小)，建议尽量穿较新的专业羽毛球运动鞋，以提供更好的抓地力。

打羽毛球前一定要做足够的热身活动。充分的热身运动可以帮助我们更快的进入状态，比如旋转手腕、脚踝、膝盖、腰部；并进行充分的肌肉拉伸和扩张练习，如左右/前后/上下/旋转摆臂、耸肩、蹲左右弓腿、蹲左右直腿、弯腰、后仰、蹲下起跳、踢腿、脚跟触臀、侧跨等。这个时候容易被忽略的一个部位就是脖子。请在运动前做颈部“饭操”，让颈部更加灵活，尤其是对于有一定颈部问题的球友。

5.在重要部位(如手腕、脚踝、膝盖、腰、脊柱等)喷一些麝香喷雾。).运动前，这样有助于加快重要部位的血液循环和营养输送。

6.使用护具也是非常好的选择。我们可以根据自己的身体状况和感觉来选择适合自己的护具。必要时戴护腕、护肘、护膝、护腰。对于长时间坐在办公室(玩电脑)且腰椎不好的球友，强烈建议佩戴护腰。护腰不仅能在运动时提供更好的腰部支撑，还能起到很好的腰部隔热作用。保持腰部高度活跃是提高运动反应的重要环节。

7.正式比赛前，建议做半场热身运动，比如高远球、平抽、网前小球等。让身体各个部位循序渐进地进入最佳活动状态。

8.建议近视的玩家在打球的时候戴隐形眼镜。如果玩普通眼镜，请系好松紧带固定眼镜，尽量避免眼镜松动脱落。

9.对于反应慢，协调性差的球员，一般可以接触跳绳，用羽毛球拍连续称量低球(每次球的高度尽量低，让球不能落地)，双抽等等。

常规羽毛球比赛规则3

羽毛球比赛技巧

自己打进攻型高尔夫，自己上网。

有防守高球和进攻高球。当你看到你的对手站在前面，用平球或快球打后面的对手，对手失去平衡或向后接球时，不要犹豫，冲向球网，把后排留给他的搭档。

对方防守高球不会接球，马上抢网。

对手打高了，我们就应该转攻。虽然进攻不代表杀球，但是一定要打进攻位置。

所以，当对方的高尔夫球打到右边时，站在左边的那一个马上冲向球网。当对方的高尔夫球被挑向左边时，站在右边的人立即冲向球网。

动作要快，一定要在你的同伴把网弄断或砍断之前抓住它。

快速跟进到中间或直线前面的互联网。

如果你的搭档抢网意识不高或者喜欢打后场，你需要自己创造抢网机会。

对手防守好的时候，不是重杀，而是自己劈网(中线或直线)后快速跟进，与同伴形成位置态势。记住，斜挂之后，上线的路还很长。是否应该自己上网，要看情况。但是挂了直线或者中路之后，就可以自己冲网了。

接球后将球击入网内。

这是从防守到进攻的经典一幕。在文件空中杀死对手的球。当对手接不到球时，他立即冲向球网。迫使对手挑高球。

抓住对方斜线空冲网。

这也是防守转攻的经典一幕。当你把对方的杀球推到对方的对角线空或者对角线的时候，你立刻冲向球网，被扑向。

Ping随后的互联网访问

如果是平局，那就要看你对手的水平了。当你的平抽比对手强的时候，你需要边抽边向前压。打3打4，平局，最后触网当对方抽球比自己更快更用力的时候，他就不需要一直跟对方打，一个小球档，然后跟进线上。

羽毛球竞赛规则

羽毛球是一项室内和室外都可以进行的运动。按参赛人数可分为单打和双打，以及新兴的3对3。以下是我精心准备的羽毛球规则。请参考以下！

羽毛球竞赛规则得分

1.21积分制，3战2胜优先。

2.每球得分制

3.每一轮，获胜者将获得1分。

双方都得20分时，领先对方2分的一方获胜。

5.双方都得了29分，先得30分的一方获胜。

6.一场比赛的获胜者将在下一场比赛中首先发球。

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比赛/训练球

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比赛间休息和交换场地的规则

1.在一场比赛中，当领先达到11时，双方有60秒的休息时间。

两场比赛，双方都有2分钟的休息时间。

3.决胜局，当领先达到11时，双方交换场地。

羽毛球规则单打

1.比赛开始时(比分0: 0)或发球方得分为偶数时，发球方在右半区发球。当发球方得分为奇数时，在左半区发球。

2.发球方得一分，继续下一轮发球。

如果接发球者得一分，他将成为下一轮的发球者。

羽毛球常规双打

1.和单打一样，当发球方得分为偶数时，发球方在右半区发球。当发球方得分为奇数时，在左半区发球。

2.发球方得一分，继续下一轮发球。服务器保持不变。

如果接发球者得一分，他将成为下一轮的发球者。

4.当且仅当发球方得分时，发球方的两名球员交换左右半场。

羽毛球规则:三对三。

“三反三”顾名思义就是三反三。所以在发球、站位和一些打法上都有特殊的规则和要求。

接发球位置等基本原则应遵循羽毛球双打规则。例如，当比分是偶数时，服务器站在右半边，当比分是奇数时，服务器站在左半边。

1.比赛前，各队确定第一、第二、第三发接球手，即A队(A1、A2、A3)和B队(B1、B2、B3)。

2.A1发球，B1接发球。

3.B1发球，A1接发球，以此类推。

4.A1发球得分后，A2发球下一球，即如果甲方发球，A1、A2、A3依次发球。

5.B1发球得分后，B2发球下一球，即如果乙方发球，B1、B2、B3依次发球。

羽毛球Yonex训练比赛球

1.球托上要固定16根羽毛。

2.每根羽毛从滚珠轴承表面到羽毛尖端的长度为62-70毫米。

3.羽毛顶端形成一个直径为58 ~ 68毫米的圆形。

羽毛应该用线或其他合适的材料系住。

5.球托底部为球形，直径为25 ~ 28毫米..

6.球重4.74 ~ 5.50克

羽毛球拍规格Yonex YY蝴蝶结d

1.羽毛球拍一般由拍头、拍轴、拍柄和拍框与拍轴的连接处组成。

一个球拍的长度不到68厘米。

3.球拍柄和手柄的长度不得超过42厘米，球拍框的长度不得超过25厘米，宽度不得超过20厘米。

4.球拍的发展方向:重量越来越轻，拍框越来越硬，拍轴弹性越来越好。

羽毛球场标准尺寸

1.羽毛球场应该是长方形，用40 mm宽的线画出来。

2.场地线的颜色应为白色、黄色或其他易于识别的颜色。

3.所有的线都是它定义的区域的一部分。

4.网柱距体育场地面1.55米高。

5.网柱必须牢固地垂直于地面，并保持网处于绷紧状态。

6.网柱要放在双打边线上。

7.羽毛球网要用深色优质线和边长15 ~ 20 mm的均匀分布的正方形编织而成..

8.羽毛球网上下宽760 mm。

9.绳子或钢丝必须有足够的长度和强度，能牢牢拉紧，并与网柱顶部齐平。

10.场地中心净高1.524米，双打边线净高1.55米。

11.球网两端必须绑在网柱上，中间不能有空空隙。

12.它长13.40米，双打宽6.10米，单打宽5.18米。双打场地对角线长度= 14.723米，单打场地对角线长度= 14.366米

羽毛球竞赛规则

羽毛球规则如下:

发球时，发球者必须双脚落地，但不要站在线上。球的位置要低于发球者的腰腕，不能直接抛球扣杀。当发球方得分为偶数(含0)时，在右半区发球；否则在左半区发球，胜者下一轮发球。

羽毛球比赛注意事项:

1.不要怪队友。

经常有羽毛球双打项目；当你参加羽毛球双打比赛时，你应该和你的搭档进行交流和讨论。共同探讨技术与场地的配置与配合。如果出了问题，记得不要抱怨伴侣，本着实事求是的原则客观分析。

服从裁判

参加羽毛球比赛，一定要记得尊重裁判的工作。我相信裁判的工作结果是客观、公正、公平的。

不要感情用事，自暴自弃。

如果比分一边倒，特别是比分不利，就不应该有情绪化的表现。不要放弃自己。游戏还没有结束，什么都有可能发生。

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