健身服装（健身服装女套装）

今天给大家介绍一下健身服以及健身服和女装的相应知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个站点。

职业健身服有哪两类？

职业健身服有哪两类:1。瑜伽很多MM做瑜伽的时候只穿一件运动服，但是这种穿法是不正确的。瑜伽有很多拉伸动作，服装最重要的是弹性和吸汗。在此基础上，上衣的选择要含蓄，领口不能太宽，衣服不能太贴身，防止做大动作时出现不雅观的意外。打底最好选择宽松有弹性的运动裤、西裤、七分裤。另外，建议MM练瑜伽的时候准备一条大毛巾。如果觉得瑜伽垫太薄，可以在瑜伽垫上垫一条毛巾，增加柔软度。而且出汗多的时候拿起来擦汗也方便。踏板操踏板操对衣服不是很挑剔。做跑步机运动时，最好穿吸汗排汗功能好的运动短袖t恤或短袖外套。下装的话，建议穿含有莱卡成分的运动裤。裤子的长度不是特别重要，但是裤子是个不错的选择。裤子的面料一定要用莱卡面料，让你的四肢舒展自如，没有压迫感。3.拳击的活动量很大，有很多快速的拳打脚踢。所以要求四肢能充分伸展，快速伸展和收缩。接触拳击的时候建议穿运动文胸，紧身背心或者无袖t恤，这样上臂可以更好的活动。也建议穿面料弹性高的裤子，裤子长度要在膝盖以上，不要限制腿部的活动。4.纺纱时，建议选择出汗快的无袖吊带衫，既方便运动，又不会被汗渍打扰你无忧无虑的节奏。下装一定要穿大概膝关节长度的运动裤，腿窄，有弹性。因为如果裤腿太宽，很容易划伤自行车踏板附近的零件，骑起来不雅观，还容易受伤。另外，建议戴无指手套，手掌出汗时可以起到防滑作用，保护你在快速旋转节奏下不被手滑伤。同时，手套避免了手掌与车把的直接接触，不会让你娇嫩的双手因为摩擦而变得粗糙。

健身时如何选择合适的运动服

凉爽秋天的到来，让很多朋友加入了健身的行列。参加健身活动时，运动服的透气性好，有利于四肢的拉伸，防止排汗受到影响，比日常工作生活要好。那么运动时如何选择合适的运动服呢？下面是我给大家带来的关于运动时如何选择合适的运动服。欢迎阅读。

1.选择透气排汗的面料。

运动时全身肌肉收缩，心跳和呼吸加快，代谢率增加，血流加快，所以出汗量远高于日常活动量；所以一定要选择透气性好，速度快的运动服，以便运动时出汗。

2、要有氨纶等弹性成分。

在选择运动服装时，选择含有氨纶等弹性成分的运动服装也很重要。因为无论哪种运动，其活动范围都远大于日常工作和生活，所以对服装的伸缩要求也更高。

3.瑜伽活动穿贴身衣服。

朋友参加瑜伽活动要穿贴身的衣服。因为在瑜伽活动中，对身体各个关节和肌肉的精确要求是比较明确的，穿着贴身的衣服有利于教练看清学员的动作是否正确，及时纠正错误的体式。

4.女性朋友应该选择运动文胸。

女性朋友参加健身活动时，最好选择运动文胸佩戴。运动文胸既避免了内衣肩带滑落，又保护了女性朋友运动时的胸部，避免了很多运动时的烦恼。

5.不要穿纯棉衣服健身。

有朋友认为纯棉服装吸汗能力强，非常适合运动。其实棉服虽然吸汗能力强，但也有排汗速度慢的缺点；如果你穿纯棉的衣服去运动，汗湿的纯棉衣服很容易给你带来感冒的机会。所以建议朋友们不要穿纯棉的衣服去运动。

6.选择合适的运动鞋。

运动服也包括运动鞋。所以，运动时要选择穿合适的运动鞋。尤其是跑步和球类运动的时候，一定要选择专业的鞋子来穿，这样可以有效的保护脚踝不受伤害。千万不要穿上日常休闲鞋去跑步打球。脚踝扭伤意味着你在很长的休息时间里不能动。

女生去健身房怎么穿衣服？女生穿什么鞋去健身房？

女生去健身房健身是很常见的，但是对于第一次去健身房的女生来说，女生第一次去健身房怎样才好看，适合穿什么鞋？让我们互相了解一下。

女生去健身房怎么穿衣服？

近年来，健身行业逐渐发展起来，越来越多的女生开始爱上健身。女生去健身房健身，一般都希望穿的好看一点。现在女生的健身服越来越好了。那么，女生穿什么衣服去健身房才好看呢？

1.背心更吸引人。

现在夏天比较热，所以去健身房，当然穿的越凉快越好，所以背心也是外套的最佳选择。当然，背心不仅穿起来更凉快，穿起来也更苗条。现在的健身背心不是那种紧身背心，是宽松的款式，年轻有活力，不会显肉。

2.短裤看起来更高

我建议你夏天去健身房的时候不要穿裤子，因为健身房活动完真的很热。热得无法形容。如果穿裤子，不知道会不会得痱子。夏天穿短裤健身很好。现在的健身短裤也是内衬很薄，短裤配背心会显得更高。像这样在健身房跑步，看起来是一道风景。

冬天穿紧身毛衣就好。

但是有人会问冬天穿什么衣服健身？冬天一般会穿比较长的衣服保暖，但是不能穿太厚，不然不方便跑步。一般来说，外套选择贴身的毛衣就好。其实一件贴身的毛衣不是很肉，再搭配有修腿功能的健身裤。这种简单的搭配最耐穿，最有活力。

女生健身穿什么鞋？

我相信很多女生去健身的时候都会准备全套的衣服，从里到外从上到下，但是不管好看不好看，穿舒适的健身服是最重要的，尤其是鞋子，所以很多人不知道选择什么样的鞋子健身。那么，女生运动时应该穿什么鞋呢？

1、减震跑鞋

一般我们去健身房或者做户外运动，第一个热身减肥的运动应该是跑鞋，所以女生去健身房一定要穿减震性更好的跑鞋。常年健身的人都会有一个体验，那就是健身或者跑步的时间越长，对膝盖的伤害就越高，因为跑步机跑的再好，膝盖还是会受到一定程度的冲击，所以我们最好穿减震跑鞋，对膝盖和腿骨会更好。

2、轻便透气

我们一般健身时间不应该少于一个小时。先跑半个小时，然后还有一些其他的训练项目，所以每次的运动量足够大，所以整个人也会产生很多热量，所以一定要穿透气的衣服和跑鞋，让脚更舒服。

3、不分冬夏

很多人会根据季节选择健身的衣服和鞋子。服装可能分为长袖和短袖，但一般我们穿鞋子是为了健身。即使是夏天，也不可能说我们穿类似凉鞋的鞋子，更不可能说冬天穿靴子训练。一般来说，我们冬天和夏天穿的跑鞋都差不多，而且透气性好，因为运动过后，无论什么季节都会比较热。

选择健身服有哪些要点？

对于喜欢健身的人来说，健身服是必不可少的装备。一套健身的衣服可以更好的帮助你体验运动的好处和乐趣，所以这个很重要。你知道怎么选择健身服是最正确的吗？跟我一起看看吧，相信会对你有帮助的\'，一套好的健身服可以让你在运动的时候心情更好，那么现在就跟我一起看看怎么选吧。

1.如果是窄肩、细胸、宽裆、腰部容易堆积脂肪、身材曲线不明显的，可以选择裤裆侧有“N”形分割线的亮色运动裤，或者深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少裤裆和大腿的可视面积。

2.如果你的胸、腰、胯没有明显的变化，曲线从正面看也没有起伏，那么就选择腰部颜色较深的连体健身服或者腰部有大曲线拼图的连体健身服。如果你有点胖，可以选择开叉的健身服，外套比腹部长，视觉上可以有效减少腰部面积。

3.腿短的身材适合选择高臀的连体健身服，穿深色健身短裤。这种风格可以缩短上身长度，视觉上拉长腿部线条。也可以选择腰线上部有装饰线条的健身夹克，转移别人的注意力。

4.还有一种可塑性很强的倒三角形，呈Y型，胸部饱满，肩部宽阔，胯部相对较小。选择分体肩袖，整体适当加宽腰部，分离后肩部变窄，平衡上宽下窄的感觉。

厨房健身强度不强，但效果不错。

踮脚

锻炼部位:腿

这个动作可以用很多次，比如洗碗或者洗菜的时候，让腿稍微发力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组10次。这样不仅可以拉长小腿肌肉，还可以减轻长时间站立的疲劳。

单腿站立

锻炼部位:腿

在厨房单腿站立，工作时也可以这样做。比如切菜时，将全身重心放在一条腿上，跨另一条腿，脚尖着地，用力伸直腿，抬到一侧，保持20秒，换到另一侧。

前后放下

锻炼部位:腰部

站在水槽边太久会让腰部肌肉疲劳。所以在水槽工作结束时，双脚分开与肩同宽，向远离水槽的方向迈一大步。双手握住水槽，慢慢弯腰，拉伸背部和腰部的肌肉，向下按压5次。

蹲着的

锻炼部位:腰部和大腿

厨房可以设计成你必须蹲下才能拿到炊具。下蹲时双腿并拢，腰部及以上伸直，可以锻炼腰部和大腿的力量。

俯卧撑

锻炼部位:手臂

在汤做好之前，后退一步，双手放在冰箱或桌子上，弯曲手臂伸直双腿，让上半身慢慢靠近冰箱或桌子。一般每次下厨都可以在厨房做这种“俯卧撑”15次。

好转

锻炼部位:腰部

洗碗或者洗菜的时候让自己多运动。不要把洗好的东西放在手边，而是双脚不动，用腰部力量转动腰部，把洗好的东西放在身后。

转动你的脖子

锻炼部位:颈部

趁着做饭和等待的间隙，袖手旁观把锅移到你的脖子和肩膀上，并交替地把头从左向右转动。当你忘记做某件事的时候，你的肌肉难免会不自觉地感到紧张，所以要随时动起来。

8.横向弯曲

锻炼部位:腰部

在空小摊上，你要等很长时间才能煮好咖啡、汤或烤好蛋糕，在厨房里做一个侧弯。这个动作虽然不大，但是可以有效的拉伸全身。

9.电极臂延伸长度

锻炼部位:手臂

不要在较高的位置拿起调料或炊具。其实这是你锻炼的好机会。用力伸展手臂，达到指尖。同时用力踢腿，踮起脚尖。

现在我们都知道买健身服要注意什么了。健身指南里有提到，很多女生买健身服都是随意的，只要好看能穿，不管舒服不舒服！

健身服的介绍就这么多了。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上寻找更多关于健身服装、女式套装和健身服装的信息。

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