跑800米（跑800米消耗多少卡路里）

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正常人跑800米需要多长时间？

800米跑顶级专业运动员2分钟左右合格，一般运动员2分10秒左右合格，800米跑特别好的初高中生3分30秒以内合格，一般800米跑3分50秒左右合格，800米跑4到5分钟特别差。

一个普通人跑800米需要多久？

几分钟通过800米:一般人800米的成绩一般在2分20秒到2分40秒之间，而专业或职业运动员800米的成绩在2分钟以内，大多在1分40秒到1分50秒之间。

按照标准的400米跑道，运动员400米一圈需要40多秒。普通人一般花1分10秒。男女之间也有差距。

跑800米需要多长时间？

它需要大约五到六分钟。如果是男孩，就快点。如果是女生，就稍微慢一点。这要看你的身体状况和之后是否锻炼。如果是800米，有的人要跑七八分钟。这很正常。展示实际情况。如果你努力，生活会越来越好。每次成功。

跑800米需要多少步？

跑800米需要800步

一步差不多0.5米，800米差不多1700步。也可以理解为绕操场跑两圈！走800米需要10-15分钟，因人而异。800米有多远？相当于标准跑道(400米)的两圈。如果你步行需要大约10分钟。一般人的行走速度在5-6 km/h左右，你可以在5-6分钟内走完800米，同时匀速行走。匀速走800米大概需要15分钟！这取决于速度。

800米最多能跑几分钟。

3分25秒~4分55秒。

根据国家学生体质健康标准，初中生跑800米(女生耐力赛)，3分25秒至4分55秒为及格，超过4分55秒为不及格。

新修订的《学生体质健康国家标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的学生。学生根据他们的成绩被分成不同的组。身体形态类中的身高体重，身体机能类中的肺活量，身体素质类中的50米跑和坐姿前倾是各年级学生常用的指标。

800米男子配速对照表

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800米2分10秒的配速如下:

800米比赛，因为无氧和有氧平分秋色，所以体力的分配很重要。

一般来说，匀速跑是最省力的，但是未来会精力充沛，压力下跑会更快。于是配速分两圈，第一圈1分4秒，第二圈1分6秒。也可以分为四段，第一段31秒，第二段33秒，第三段34秒，第四段32秒。总共两分钟十秒。

800米跑的技巧和注意事项

技巧

1。跑步前——着装得体，鞋子和衣服要舒适。跑步前半小时千万不要喝水。然后做一个充分的热身，锻炼手腕、脚踝、膝盖和腰部。

2、起步——800米一般是弯道起步，可以岔道。我们在转入内车道时尽量跑到第二或第三的位置(这是最少的，你懂的)。如果最初排名不是很好，也不用着急，先跑进内道。努力保持直线超人，否则你会白跑很多。

3、整体呼吸节奏——跑步呼吸可以带动跑步的节奏。我一般是四个呼吸，四个呼吸，一个呼吸。如果觉得很难，可以三步一步三步呼吸。后期可能会比较难，要集中呼吸，腿跑着跑。

4、各种力量的分配——尽量跑第一个弯道，但如果不是实力悬殊，尽量不要跑第一个弯道。然后走第一个直道，中速跑；第二个弯道，身体向内倾斜，步频可以放慢，步幅可以适当加大，还有后弯直路。最后一个弯道可以放松，准备直线加速，但是步幅要加大。最后一个直道要强迫自己呼吸，按照节奏跑，用最后的力气争取更好的成绩。

有关注意事项

跑步前，很多人都会想着补充能量。你可以喝一点红牛，一点，一点，一点。喝完水喝完饮料跑步会肚子疼是真的。

跑前热身一定要充分，软组织挫伤真的很难承受。

鞋子最好是正经的运动鞋和跑鞋。鞋子会很累。

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