运动常识

俯卧撑的好处

长期坚持做俯卧撑能够调动全身肌肉。让身体变得更加强健。提高身体抵抗力。还能够让骨骼、...

跑步时右下腹痛的原因

跑步时出现右下疼痛的情况。主要是因为运动前没有进行足够的热身运动。运动前吃了吃了可乐...

平板支撑能练什么

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练马甲线最简单5个动作

练马甲线的五个动作分别是平板支撑、90°卷腹、俯卧提膝、仰卧单车、卷腹转体。这几个动...

一天消耗多少卡路里才能减肥

一天消耗7700卡路里能减肥热门文章简读《夜跑的危害》夜跑对身体的危害夜跑的危害主要...

三角肌中束和后束该如何训练

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做瑜伽多久能吃饭

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使用哑铃健身的方法

使用哑铃锻炼身体可以选择卧推、宽行运动、肩压等方式。卧推是锻炼我们胸前的肌肉。平躺在...