怎么说服自己做任何事

不管是做作业。打电话给老朋友。申请入读大学。还是追求一生的梦想。你可能会觉得要采取行动很难。拖延往往跟恐惧、自尊心较弱等因素有关。拖延会使人越发想逃避。甚至越发怀疑自己的能力和价值。 为了说服自己积极行动、克服拖延。你需要一些策略。现在。是时候培养自信。发挥内在潜能。劝诱自己采取行动了。

方法1改变你的思维模式

1遏制消极的想法。

消极思想往往必然导致消极的结果。 你可能不看好自己；严重低估自己的技能或天赋。以致还没尝试。就认定自己必将徒劳无功；你给自己制造了一种不断失败的恶性循环。你应当专注于那些赋予你力量的想法。其中一件要做的事就是学会看清消极心态的背后。究竟藏着什么样的谎言。学会放下它们。用积极的想法取代消极的想法。与其为如何完成任务而烦恼。不如问问到底是什么引起了你的焦虑。是因为害怕失败？害怕失控？一旦你找到根源。就能更好地控制自己的反应。




2不要害怕失败。

每个人都会经历失败。失败乃人生常事。事实上。最成功的人往往失败得最多。因为他们冒险的次数远超常人。他们会从以往的失败中不断学习。想想亚伯拉罕·林肯吧。他经商失败。曾经破产2次。竞选输了26次。最终却当上了美国总统。再想想托马斯·爱迪生。他曾被多位老师评价为“蠢得什么都学不会”。还因为“不务正业”。而丢掉了人生中的头两份工作。 为了实现人生中的重要目标。我们必须忘记对失败的恐惧。方法之一就是尝试新事物。例如瑜伽、绘画、音乐。通过自寻失败来重塑你的大脑。克服害怕失败的心理。




3从你的字典里删除“放弃”一词。

西奥多·罗斯福曾说过：“这世上没什么东西值得我们拥有。除非它是通过努力、痛苦和困难换来的。” 记住。想要取得成就。必须艰苦奋斗。你没有权利随随便便成功。请勇敢地奋斗。勇敢地面对失败。




4别拿自己和别人作比较。

世上总有人比你聪明。比你有能耐。比你成功。比你更受欢迎。以他们为标准来评价自己。对你没有任何好处。只会令你灰心丧气。妄自菲薄。不妨试着这样理解。你的负面感受来自于你的内心。是你非要和他们比。导致你感觉自己样样不如人；他们可没有逼迫你妄自菲薄。你还可以有策略地计划。让自己停止这种比较。举个例子。假如你在上瑜伽课时。一直为自己的身材而苦恼。那就在上课时坐到前排。不要盯着其他学员看。




5不要为别人对你的看法而烦恼。

成功人士勇于冒险。他们根本不管别人怎么想。你之所以犹豫不决。可能是害怕自己不合群。或被同伴质疑。害怕他们不看好你。或说你会失败。他们也许是对的。可如果他们错了呢？你可以采取一种方式管理这类想法。那就是给身边的人分等级。对你而言。谁的意见最重要？把这些人列出来。比如你的家人、父母、配偶。然后按重要性排序。继续在清单上罗列其他人的名字。上司和朋友的分量应该紧随家人之后。接着才是你的同事。至于泛泛之交和陌生人。你会发现他们的意见真的没那么重要。

方法2发挥你的内在潜能

1检视你的动机。

你想做成什么事？你立志要上大学吗？你是否有迁居大城市的雄心。或申请发明专利的抱负？审视你的目标。你不但要了解你的目标。还要知道如何去实现它们。试着把想法都写在纸上。你具体的目标是什么？希望何时实现？打算如何实现？制订一份合理的时间表。这会让你的计划变得切实可行。给你需要的毅力。




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2志存高远。脚踏实地。

假如你的期望很低。那么你得到的回报通常也会很小。丰厚的回报往往来自于更大的期望、更具雄心的梦想和更高的风险。比方说。也许入读普通大学就能使你心满意足。但你为什么不树立更高的目标呢？你能不能在精英学院谋得一席之地。甚至争取到奖学金？试试吧。跟潜在的回报比起来。风险实在小得很。与此同时。要把你的期望控制在合理的范围内。像当总统、成为职业运动员或著名演员这样的童年梦想很可能不会实现。因为没什么人能做到。




3离开你的舒适区。

惯性会妨碍你接触各种精彩事物。过着一成不变的生活。一直呆在舒服、安全、没有压力的心灵空间。这么做当然毫不费力。却会阻碍你发展。风险和压力能够帮助我们成长。停留在舒适区意味着你的表现一直没进步。而离开舒适区则会让你有机会做些有创意的新鲜事。从而登上新高度。努力改变你和“不适感”的关系。与其逃避它。不如告诉自己。不适感是成长的先决条件。这么一来。你的舒适就意味着停滞不前。




4每天都要花时间发展自己。

你有多少时间花在学习或改善思维上？你有没有发现这是成功人士的习惯？你知不知道知识就是力量？你应当努力想出新点子。培养新技能。以这种方式避免平庸。每天抽时间充实自己。哪怕一个小时也好。要把这当作精神与思想的食粮。读好书。看报纸。听励志光碟。发掘对某些主意的兴趣。对世界保持好奇。




5记住过去的成就。

提醒自己记住过去的成功。不要老想着以往的失败。在日记中庆贺那些如你所愿的事情。好让自己有实实在在的记录。你应当活在当下。而不是沉湎过去。但是。不时想起曾经的胜利。也是让自己保持斗志的一种方式。

方法3给自己一些激励

1写下你的目标。

在纸上写下你的目标。给出追求这些目标的理由。这样可以鼓励你朝目标迈进。生物系的学生在求学路上也许很容易感到厌倦、灰心。但是。只要时刻记住求学的初衷。就能让他们充满动力。比方说。某个学生之所以学习生物。是因为她想研发救命良药。或是像人生中第一位鼓励她的恩师那样教书育人。把你的目标贴在办公室的墙上、电脑上、卧室或浴室的镜子上。贴在你能够经常看到的地方。这种做法将让你保持专注。在正轨上不断前进。




2调整目标。

设定具体的大目标。比设定一系列较小的目标更能激励你前进。然而。与此同时。你的核心抱负有时候似乎遥不可及。就像是一个不可能完成的艰巨任务。别让自己不堪重负。那种想法会打击斗志。让人放弃自己的计划。当你觉得不堪重负时。请调整目标。比方说。假如你要完成一部小说。你可以暂时把“完成整部小说”这个大目标放到一边。只专注于创作当前的章节。或每天修改20页。集中精力完成具体的小目标。可以让你一点点地取得进展。帮助你最终实现当初的抱负。




3跟自己立约。

长期拖延者有时候需要一些更实在的激励。你可以为自己的表现设定标准。达到标准就奖励自己。这些约定可大可小。一旦完成某些工作。不妨让自己小休一下作为奖励。你在期末考试中是否发挥出色？如果出色。就给自己一个更大的奖赏吧。比如。找个周末和朋友们庆祝一番。尽量利用一些有诱惑力的奖赏来激励自己坚持到底。




4要为最好和最坏的情况作打算。

停下来好好想想：假如你坚持完成计划。那么最好的结果可能是什么？最坏结果又是什么？假如你一心一意要实现某个目标。请问问自己如果坚持到底。你能接受多大的收获？如果失败。你能承受多大的损失？权衡两者。在梦寐以求的建筑领域寻求工作机会。你期望从中得到什么？要是你没有如愿。最坏的结果会是怎样的？大体而言。最糟糕的情况归结起来无非是恐惧。你害怕失败。害怕被拒绝。害怕后悔。然而。往好的一面想。你将收获各种实实在在的好处。

本文转自:www.bimeiz.com/xinbrjk/762.html

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