体脂率多少正常

很多女生一说到减肥。目标就定位为降低体重。体重成了肥胖的最大敌人。然而。体重真的不是一个你值得关注的指标。你更需要了解的是体脂率。肥胖的根源。是体内脂肪量过多。那体脂率多少正常？下面就由深圳生活网小编为您介绍。

通常而言。男性体脂率在8%-15%为标准。能够看到腹肌。20%以上为轻度肥胖；女性24%以下为标准。体脂率20%以下能够看到马甲线。28%以上趋于轻度肥胖。

按照普通人追求的完美身材。我们不必将体脂率降低到男8%或女15%以下。会过于偏瘦。而这也不利于健康发展的。

热门文章简读《体脂率和脂肪率一样吗》

在减肥过程中，我们经常可以听到脂肪率和体脂率这两个词，听起来很相似，是一样的吗？脂肪率和体脂率有什么区别呢？下面就由深圳生活网小编为您介绍。

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因为内脏需要一定的脂肪量作为缓冲地带。激素的分泌液需要脂肪去合成。因此保留一些脂肪在体内更有助于身体发育和健康。

因此。在保证体脂率不超标的情况下。无论你的体重基数多高。你都不是肥胖人士。减肥关注体脂率才是正确之道。

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热门文章简读《怎么降低体脂率》

现在很多人都因为肥胖而烦恼。如果身体的脂肪含量过多，应该通过正确的方式来降低体脂率，才能够将体内多余的脂肪消耗掉，达到控制体重的目的。那么怎么降低体脂率呢？下面就由深圳生活网小编为您介绍。

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