睡前吃樱桃影响睡眠吗

问：我很喜欢吃樱桃，但是我发现樱桃并不是我比较熟悉的水果，想请问一下睡前吃樱桃影响睡眠吗？

答：

睡前吃樱桃影响睡眠吗

需要看食用量。

樱桃中营养成分含量丰富，若是少量食用樱桃的话，其对于睡眠是有一定的改善作用的，反而可以使得脑部得到充足的营养与休息。

但是由于晚上睡前的时候，人体的机能是处于一种慢慢休息的状态，一般在睡前的时候，最好是不要食用太多的食物。

当人体进食了太多的食物的时候，肠胃的蠕动作用就会加快，从而就会影响睡眠，就算其对于睡眠有好处，例如樱桃，多食也会影响睡眠。

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