一个粽子需要消化多久

问：中午去超市看见新上了一些粽子，买了些回家，而最近在减肥期间，需要少食难以消化的食物，那么一个粽子需要消化多久？

答：

一个粽子需要消化多久

因人而异。

粽子的口味多种多样，放入的食材也有所区别，因此每个粽子的热量也会有所不同，消耗的时间也会存在区别，一般来说，普通的粽子中主要的成分为糯米，进入人体后会被转化为淀粉，大约需要6-8个小时才能完全排空，然后到肠胃吸收，而有些人群肠胃消化不好，需要的时间较长，大约要12个小时左右，甚至更长，另外，食用一个粽子大约需要慢跑6公里才能消耗完全。

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同等重量下，粽子热量较高。 粽子和米饭都是日常生活中常见的食物之一，主要成分都是淀粉，而两者就热量而言，同等重量下，粽子热量比米饭高，每100克米饭只含有116大卡热量，而每100克粽子中含有195大卡热量，对于减肥人群来说，吃米饭较好，另外，粽子不宜多吃，一天吃1-2个即可。

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