问:请问吃核桃有什么好处?
答:
请问吃核桃有什么好处
1.预防心血管疾病:核桃中含有不饱和脂肪酸,有助于提高血清蛋白,同时又能降低血清胆固醇,防止血管硬化、高血压、冠心病等疾病的发生。
2.润肠通便:核桃中含有大量的油脂,可以起到滋润肠胃的功效,达到润肠通便的作用。
3.缓解失眠:核桃中含有丰富的营养物质和微量元素,其中还含有的核桃油对于缓解失眠有一定的食疗效果。
热门文章简读《减肥吃多少红薯》
一般建议一天不超过500g。 减肥期间是不宜食用红薯过量的,因为红薯中的淀粉含量居高,在体内会转化为糖份,用量过大不仅会增加肠胃负担造成便秘、腹胀等不适症状,还会对减肥不利,一般建议在减肥期间一天食用红薯的量不宜超过500g,大约是2个拳头大小的红薯。
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