俯卧撑什么时候做最好呢

问：我最近在减肥，请问俯卧撑什么时候做最好呢？

答：

俯卧撑什么时候做最好呢

早上9:00-10:30

早上9:00-10:30是人体早饭后大约2小时的时间，是人体新陈代谢比较快的时候，这时候适量做一些俯卧撑既可以帮助促进人体的肠胃消化，具有一定减肥作用，又可以促进而的血液循环，是人体拥有活力。

下午3:00-6:30

下午3:00-6:30这段期间，是人体体力最为旺盛的时候，这时候适量做一些俯卧撑，既可以促进人体的血液循环，是人体肌肉粘性减少，弹性增加，更有利于保持身材，又可以激发人体的潜能。

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建议一天做120-150个左右即可。 很多人会觉得俯卧撑做的越多越好，越可以更好的帮助我们锻炼身体，但其实并不是这样的，每个人都有自己的运动程度能力，有的人可以做很多感觉不到累，有的人做几下就会气喘，根据科学的结果显示，人体一天只需要做120-150个左右，然后一天三组，每组30-50个左右即可满足人体的运动量需求。

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