睡觉是日常生活中必不可少的事,它可以让我们的大脑得到良好的休息,我们每天都要睡觉,一个正常的人是不能没有睡眠的,不睡觉会没精神,很困,接下来就介绍睡觉的好处和坏处有哪些。,
恢复体力
睡眠时消除疲劳,促进生长,恢复体力以及精力的主要方式,睡眠过程中,人的心跳变慢,血压下降,呼吸频率减慢,机体消耗能量减少,有利于合成代谢,各脏器的生理功能能到恢复和修整,能让机体在第二日恢复活力,精神饱满。
促进生长
深度睡眠之时,身体的各项器官才能正常高效的运行,履行各自的职责,睡眠期间,脑垂体的各种促激素分泌增加,尤其是生长激素的分泌,人脑在深睡之时才能合成能促进身体生长发育的生长素,有利于儿童以及青少年的成长发育以及骨骼生长,因此长期睡眠不足的人容易性晚熟,个子也比较矮。
排毒养颜
晚上是肝脏等内脏器官排出身体垃圾毒素的最佳时期,皮肤的代谢在晚间也是最为旺盛之时,此时机体的血液供应也充足,皮肤毛细序贯循环加快,可促进皮肤在晚间的修复与新生,睡眠不充足的人皮肤多会暗沉,易长痘发黄,而睡眠好的人皮肤往往是光滑红润有弹性的。
热门文章简读《使用微波炉的注意事项》
忌用金属器皿 1 用微波炉热东西时,盛放食物的器皿,必须是非金属材料,如玻璃,陶瓷,耐高温塑料等,如果是金属器皿盛放食物,通电后金属器皿会反射微波,干扰炉内正常c工作,产生高频短波,损坏微波炉。 忌冷冻食物直接加热 2 冷冻食物不能用微波炉直接加热,冷冻食物要解冻,然后再加热,烹调,避免烹调后食物内外熟度不同的现象,还要注意食物大小,厚薄,不要过分悬殊。 忌用封闭容器加热食物 3 在使用微波炉过程,不要用封闭容器盛装食物,因为在封闭容器内加热食物所产生的热量不易散发,会使容器内压力增高,易引起爆炸事故,此外,在微博加热过程中,也应暂离微波炉一米开外,以防发生意外,对自己造成伤害。 忌超时加热食物 4 食品加入微波炉中加热,如果忘记取出,时间超过2个小时,则应丢掉不要,以免引起食物中毒。
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巩固记忆力
睡觉不仅有利于体力的恢复,还能巩固记忆力,睡眠中 的做梦期是记忆信息的再现,是大脑对于相关信息进行重新处理,加工和巩固的过程,有利于形成新的神经联系,能够提高学习和记忆的效果。
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增强的免疫力
人体在正常情况,能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康,睡眠能增加机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力,同时还可以使各组织器官自我康复加快。
保护人体心理健康
睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动很重要,短时间睡眠不佳,会出现记忆力涣散,而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
热门文章简读《牙线多久用一次》
牙线的作用 1 刷牙不能有效的清理牙缝,正常的使用牙线清洁口腔,可以有效清除牙斑菌,软垢,食物残渣等,可以有效预防牙石的产生,能预防牙龈萎缩,避免牙周炎或牙龈炎的发生,为牙齿,牙龈的健康提高可靠的保护。 牙线多久使用一次 2 牙线最好每天使用一次,宜在吃完晚饭后,晚上睡前前食用,因为虽然我们每日刷牙,但是却并不能将牙缝以及牙齿邻面的残渣也全部刷干净,每天在晚上刷牙后,再用牙线清洁牙线牙缝,才能更好的保护口腔的健康。 牙线可以重复使用吗 3 每次使用40-50厘米的牙线清洁牙齿,一般来说,这一段牙线是可以重复清除牙齿的各个牙缝,毕竟同一个人的口腔,细菌也是相同的,但是在清洁完这次后,下次就得另取一段了。 如何选择好牙线 4 牙线的选择,一般是根据消费者的个人喜好,并参考口腔的状况,选择合适及最佳,牙线本身不会伤害牙龈,一些牙龈的损伤是由于不正确的洁牙手段所致。、对一些难以用手使用牙线的人,可选用小的牙线架,可以选择添加薄荷或其他让人喜爱的香料的牙线,也可选择添加氟化物及其他抗菌成分的牙线,如果通过接触很紧的牙间隙时,牙线会磨破或撕成细丝条,这时可选用上蜡或有被衣的牙线。
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