「已解答」午睡时间是几点到几点

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张。还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外。午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响。因此。午睡可以提高下午的工作效率。

德国的研究者坎贝尔认为。睡眠周期是由大脑控制的。随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现。午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说。午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初。午休可能只是人们为了躲避正午的烈日。后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区。户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。

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