30分钟以上。豆角大火炖煮须超过30分钟。用油高温煸炒。时间保持在10分钟以上。当豆角由挺直变为蔫软。颜色由鲜绿变为暗绿时为熟。豆角别名长豆角。是一种原产非洲的豆科植物。长豆角和饭豆角两种。长豆角又称菜用豆角。一般作为蔬菜食用。既可热炒。又可焯水后凉拌。饭豆角一般作为粮食煮粥、制作豆沙馅食用。
营养价值:豆角中含有易于消化吸收的优质蛋白质。适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等很多招牌营养素。
据测定。每100克豆角含蛋白质2.7克、脂肪0.2克、碳水化合物5.8克。膳食纤维2.7克。维生素C18克。此外。它还含有丰富的B族维生素以及对人体有益的钙、磷、铁等矿物质。
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