「经验分享」杂粮饭怎样搭配

1、2份大米和1份小米。做成大米小米饭。

2、2份大米、1份黑米和1份红小豆。做成黑米红豆饭。

3、2份大米、1份高粱米和1份紫薯。做成高粱紫薯饭。

4、3份大米、1份薏米、1份红小豆、1份红薯。做成红豆薏米红薯饭。

杂粮饭：

杂粮饭就是利用各种杂粮。经过合理的营养的搭配。然后烹煮成的饭食。烹饪简单。营养丰富。不仅对补肾活血、改善亚健康状况具有很好功效。它还有美容养颜的作用。女性可以适当多吃。

真正的五谷杂粮饭。可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆。根据人数取适量相同比例。先用热水浸泡2~3个小时。这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化。且口感软烂。然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用。同样水的用量要比一般白米多1格量。

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1、半坡起步时挂一档后首先要给油，把油门踩到1500～2000转左右后右脚稳到不动，注意此时一定不能再抬油门踏板了。 2、慢抬离合到半联动点时再往回踩一点点，即快到半联动点而实际

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