排毒饮料（美容排毒超棒饮品）

排毒饮料(美容排毒超级饮料)

最近，网络名人和博主一直在喝绿色拿铁减肥。据说早上喝一杯可以有饱腹感，可以达到减肥的效果？绿色拿铁到底是什么？有什么效果？其实绿拿铁不是抹茶拿铁，也不是咖啡饮料。是一种以绿色蔬菜为主料，加入少量水制成果汁，呈现奶昔状态的果蔬汁。一杯简单的绿色拿铁，就有人体所需的营养。喝了能有饱腹感，而且有膳食纤维帮助消化，从而达到排毒养颜的效果。

绿拿铁的主要内容是什么？

绿色拿铁的主要成分是绿色的水果和蔬菜，加上少量的水果和坚果。最常见的:菠菜、鳄梨、甜菜根、芹菜、山药、花椰菜、黄瓜、苦瓜、猕猴桃、苹果、香蕉、番石榴、猕猴桃籽和坚果等。

正确的调节公式

2:水果1最佳配比，60g深绿色蔬菜+10g碳水化合物蔬菜+5g坚果+30g水果。

这样的搭配不会太感觉到蔬菜的腥味，加上水果可以给整体的口感增加一些甜味。当然，加入适量的水制成果汁。另外，可以尝试加入燕麦片或豆浆调和，缓解整体风味。夏天可以加点冰块做成冰沙！

别以为光是这个就够一天了！除了喝绿拿铁，一定要搭配蛋白质食物喝，或者搭配其他餐厅喝。

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