吃芒果有什么好处（吃芒果）

吃芒果(吃芒果)有什么好处

芒果是常见的热带水果之一，也是这个季节人们常吃的水果，不仅味道鲜美，而且营养丰富。一天一个芒果，对身体能有什么好处？四大健康福利收入囊中。

1.延缓衰老。从营养角度来说，芒果含有多种矿物质，如多酚、磷等，能在一定程度上清除体内自由基，延缓体内细胞的衰老，从而起到很好的延缓作用。在衰老的作用下，适量的食物对老年人很有好处。

2.促进消化，防止便秘。芒果中含有的膳食纤维有助于清除消化道内的废物和毒物，从而有利于肠道有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果还含有丰富的钾元素，钾元素的缺乏会造成体液失衡，导致便秘。所以吃芒果可以疏通肠胃，促进肠道蠕动，对便秘的防治有一定的好处。

3.预防心脏病。芒果富含纤维、钾和维生素，有助于保持动脉正常运转，降低心脏病风险。在饮食中增加钾，减少钠的含量，是人为降低高血压风险的重要生活方式之一。

4.保护好你的眼睛。芒果不仅含有丰富的维生素A和类胡萝卜素，还含有叶黄素。这些营养素都是对眼睛有帮助的成分，可以起到很好的缓解眼睛疲劳，保护眼睛的作用。

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