老人失眠(老人晚上睡不着)吃什么
有没有发现家里的老人随着年龄的增长睡眠时间越来越少，越来越难以入睡？是的，很多老年人失眠，主要是因为衰老引起的全身和大脑皮层的生理变化。许多老年人失眠，他们依靠安眠药来帮助他们入睡。其实很不可取，容易形成依赖。
老年人应谨慎服用安眠药。
有些老同志因为顽固性失眠，不得不依靠安定来催眠，久而久之就和安定成了“好朋友”。这种现象在中老年朋友中很常见，稳定多拿也没关系。事实上，长期使用会形成依赖甚至成瘾。因为老年人的肝肾功能随着年龄的增长而减弱，随便吃安眠药会导致肝肾功能衰竭、产生耐药性、精神障碍等疾病。
安眠药在体内大多由肝肾代谢。长期服用会加重肝肾负担，有的还会引起肝肿胀、肝区疼痛、黄疸、水肿、蛋白尿、血尿、恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能障碍和胃肠道反应。有些安眠药还会导致精神萎靡、智力低下、血压下降，甚至呼吸循环功能障碍等累积中毒症状。因此，老年人在使用安定类药物时要更加小心。
尝试7种治疗老年人失眠的食谱。
既然安眠药对老年人有副作用，那么应该如何改善失眠呢？生活中有很多食疗方法可以治疗失眠。下面是一些常见的失眠食疗方法！
桂圆粥
材料:桂圆肉30克，大枣5枚，粳米60克。
做法:龙眼肉、大枣、粳米一起煮30分钟左右即可。
功效:龙眼肉含有多种维生素等营养成分，不仅能滋补强身，还能镇静、预防失眠。
糖水百合
材料:百合100克，糖，水500米。
做法:将百合和白糖放入锅中，加水，煮至百合熟透。
功效:百合味甘，补虚，清心安神，性微寒无毒，白糖益胃养心，对失眠效果最好。一定要把这个食谱温着吃！
桂圆莲子粥
材料:龙眼肉20克，莲子30克，大米100克。
做法:将莲子、龙眼肉、大米捣成粥，睡前两小时服用。
功效:特别适用于心脾两虚、心悸健忘、神疲乏力、大便溏薄等引起的失眠。
武神炖鸡
材料:鸡肉和黑参各100克。
做法:将鸡的内脏去除，将黑参用温水浸泡4~8小时，然后洗净切片放入鸡肚中，再放入砂锅中，加入调料和水，炖熟即可。煮好后放一点盐就可以吃了。
功效:这款减肥药颜色为乳白色，有浓郁的蘑菇香味。服用后能益气健脾，养心安神，对失眠患者有很好的疗效。
苦肉桂袋泡茶
配料:苦丁茶5克，肉桂2克，夜交藤3克。
做法:将上述材料一起研磨成粗粉，装入茶包中，用开水冲泡，当茶喝，至味淡为止。
功效:可以预防失眠。
栗子粥
材料:栗子10个、桂圆肉15克、粳米50克。
做法:栗子去壳切碎)，与龙眼肉、粳米一起放入锅中，文火煮粥，食用时加糖调味。
功效:适用于失眠、心悸、腰膝酸软等。由心肾精亏所致。
酸枣仁茶
材料:绿茶15克，酸枣仁10克。
做法:每天早上8点前，用开水冲泡两次绿茶，服用，8点后停止喝茶；同时炒酸枣仁，研成粉末，每晚睡前用开水冲服。
功效:可调节失眠患者白天的精神萎靡和嗜睡。对促进失眠症患者进入夜间睡眠抑制过程有很好的作用。
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