三角肌后束在哪

三角肌后束的位置

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练完胸肌的拉伸的动作 训练完胸肌的拉伸动作，我们先面部朝上平躺在木马椅上，让自己的头部、背部、臀部都紧贴在椅子上，然后双手水平张开，手上可以拿两个轻型哑铃，而后将伸

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一般来说三角肌是在背部上端肌肉与手臂的连接处。而在练习的时候可采用推举的方式。这样可以刺激三角肌的增大。同时哑铃侧平举循环练习。能增加肩部的宽度。也能加强视觉效果。上体就自然形成漂亮的"V"形。

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三角肌后束建议练3～4组 在练习三角肌的时候要想效果更好，一般情况下建议是练习3～4组的，每组12～18次，主要是根据个人的身体素质情况而定，可将哑铃握紧后身体保持自然站立，

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