怎么处理腹痛

腹痛可不是闹着玩的。而且总是来得不是时候。幸运地是。腹痛通常不会太严重。而且可以自己调理好。当你肚子痛时。通常是身体给你的某一种提示。这里有一些小贴士。能帮你解决腹痛问题。

方法1快速恢复

1坐下来。

停止四处走动。这样你的胃部就不会晃动。否则就会扰动胃部。让胃部静止下来是有好处的。记住：出现腹鸣声是好兆头！




2停止吃喝。

立刻让你的胃休个假。别再忙于消化固体和液体了。如果你真的需要进食。就吃一点非酸性的食物。比如说咸饼干、蔬菜或水果。




3服用非处方抗酸药。

如果你觉得胃痛是由于消化不良导致的。或者是你感到烧心。就服用抗酸药来中和胃酸。


抗胃酸钙片和镁乳（氢氧化镁）是最常见的品牌。但是在药店里你也可以找到成分相似的其他品牌。




4服用二甲基硅油。

如果你觉得胀气。二甲基硅油是一种可以帮助清除腹中多余气体的抗胀气非处方药。


检查一下胀气是不是你的病因。尝试着给腹部做个按摩。然后听听有没有肠鸣音。如果你听见了。那说明你的消化道里可能有过多的气体了。二甲基硅油可以帮助清除气体。




5服用水杨酸亚铋。

这是一种抗腹泻药。因此这就是你腹泻时的正确选择。Pepto-Bismol是最常见的牌子。但是在药店里你可以找到成分相似的其他品牌的处方药。




6去厕所。

这听起来似乎不靠谱。但有时腹痛只是提醒人需要好好排便了。




7冲个热水浴或泡个热水澡。

让身体放松。让器官温暖起来。让精神平静下来。这样有助于缓解腹痛。有时腹痛是压力造成的。




8仰面躺下。

躺下能让你身体的其他部分休整一下。这样一来你就能有更多精力来面对腹痛。




9热敷腹部。

如果你没有电热毯。就用热水把毛巾沾湿。然后把它放在腹部。需要放多久就放多久。




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10按摩胃部。

在上腹部和下腹部用两个手指轻压打圈。




11努力睡着。

如果可以的话。小睡片刻。在多数情况下。当你醒来后腹痛就会停止。如果你不能入睡的话。就尽量仰面躺着。让你的胃伸展开来。

方法2家庭护理

1吃点酸奶。

要应对恼人的腹痛。酸奶是绝佳“武器”。酸奶中充满了健康的益生菌。曼彻斯特大学的一项研究显示。78%的患有肠易激综合征的女士在每天喝酸奶后。腹中胀气的状况都会有所缓解。




2食用有益生菌的和发酵的食品。

很多食物中都有益生菌。很多报道都说益生菌可以减少肠胃问题。红茶菇、酸奶、酸乳酒和发酵乳制品调制的蔬菜都是益生菌的好来源。




3喝点小苏打水。

将两大汤匙的小苏打加入一杯220g的饮用水中。




4使用草药或植物来治疗。

有许多草药在缓解腹痛方面非常有效。尝试这些：


制作肉桂茶。把两杯水和两个肉桂棒混合。文火加热15-20分钟。取出肉桂棒。把水倒进马克杯或玻璃杯中。为了让它更甜。可以加一大汤匙的蜂蜜。


制作薄荷茶。比起肉桂茶。有些人更喜欢薄荷茶。这两种茶都可以舒缓胃部。而且有助于让你放松下来。


制作香菜籽茶。把两杯水和两大汤匙的香菜籽混合文火加热15-20分钟。把水倒进玻璃杯。为了让它更甜。可以加一大汤匙的蜂蜜。或者。可以食用香菜籽油。人们常用香菜籽油来治疗包括胃肠痉挛在内的消化疾病。


吃点茴香。想知道为什么印度菜中经常使用茴香吗？因为它可以避免胀气。帮助消化。尝试着吃一勺小茴香籽或制作茴香茶。


吃点生姜。生姜对一团乱的肠胃有益。用生姜可以治疗恶心。缓解消化不良。要吃生的生姜。把它做成姜茶或购买生姜胶囊。




5酿些苹果酒醋。加点蜂蜜。

这是一个如今备受好评的古老偏方。虽然不是对每个人都适用。但是如果你感兴趣的话。可以去试试——它可能就是你的胃需要的。试试在一玻璃杯水中加入一大汤匙的蜂蜜和一大汤匙苹果酒醋。然后喝掉它！




6吃一个木瓜、石榴或菠萝。

几个世纪以来。人们都通过口服这些水果中的酶来缓解腹痛。然而。不要食用过量。同样一种水果。吃得太多反而会导致腹痛。




7喝苏打水。

碳酸饮料可以通过促进打嗝。来排除消化道中的剩余气体。




8吃无黄油的烤面包片或咸饼干。

干面包或咸饼干可以让你有饱腹感。同时刺激肠胃蠕动。避免电解质流失。

注意事项

如果你去了厕所。就多待一会儿。不要着急离开。这样会有所帮助。也要尝试仰面躺着。


躺下休息。因为这样有助于你放松。


如果你想呕吐。那就别憋着。因为呕吐可以帮你排出导致腹痛的胃酸。


如果你在承受剧痛。那就试着躺下并用枕头压住腹部。


放松。腹痛经常是由于压力。焦虑或抑郁导致的。做一些有意缓解压力的事情。冥想、听轻音乐。或在烛光下伸展身体。


注意自己的饮食。不健康的饮食习惯是导致腹痛的一大因素。吃不健康的食品或垃圾食品常常会导致消化问题。试着在每日的饮食中加入新鲜水果和蔬菜、发酵食品、奶制品和全谷物。


即使你只有一点点想呕吐的感觉。也要试着去呕吐。呕吐完后喝一点运动饮料。里面含有能为你补充能量的电解质。


仰面躺下。想想目前最重要的事情。分散注意力可以让你感觉好些。并且能缓解疼痛。


伸展。伸展不但能放松身体。还能增加消化道供血。让肠胃回复正常。


做饭时加入生姜、薄荷油和小茴香籽。这些是对肠胃最好的食物。试着在饮食中加入它们。


少食多餐。每天吃五六顿饭。每次只吃少量食物。这是营养学家建议的最好的用餐模式。这样有助于消化。也可以避免胃肠问题。


试试老式疗法吧：热苹果汁和加了少量肉桂的蜂蜜。


用辣椒烹调。纽约大学的一项研究显示。每天吃2.5g辣椒。连续三周。就能减少腹痛的发生。


泡个热水澡。洗热水澡可以放松胃部紧张的肌肉。在浴缸里躺下。最好能在下腹部轻轻打圈。

警告

如果你的腹痛是由于烧心或反酸造成的。那就不要躺下了。因为那样胃酸就会返流到食管。


当你忍受如下的疼痛时请就医：

不能忍受的、锐利的或灼烧般的疼痛


疼痛达到了前所未有的程度


疼痛日益加重


突然的疼痛


阑尾炎是件大事。要留意这些症状：


阑尾炎会伴随着一种非常特殊的疼痛。通常这种疼痛是以腹部顶端附近的钝痛（nava区）开始的。然后向下腹部蔓延逐渐变为锐痛。


没有食欲


刚一腹痛就恶心或呕吐。


发热


腹部肿胀


不能排气


如果你认为自己可能有上述症状。就应该立刻联系医生。阑尾炎是发生在阑尾的炎症反应。一般的处理方法就是通过外科手术摘除发炎的阑尾。但是别担心。没有阑尾人类仍然能过得很好——我们为什么生来就有阑尾呢？这仍然是个谜。

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1116.html

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