怎么清洁鼻腔

鼻子分泌粘液为了阻挡微小的灰尘颗粒进入身体伤害肺部。然而粘液会变硬。阻塞鼻孔。本文教你如何正确地清洁鼻孔。

方法1方法1：鼻腔冲洗器

1清洗双手。

开始之前。使用肥皂和温水。避免引起不必要的鼻腔感染。




2制作温和的盐水溶液。

往几杯温水里兑1到2汤匙的盐。没有必要严格按照比例。只要盐分不过量。不刺激鼻子就可以。


为什么选择盐水而不是普通的水呢?因为盐水呈弱酸性。能够在滋润鼻腔粘膜的同时起到抗菌剂的作用。所以清洁鼻腔达到了两种目的：冲掉任何阻塞污垢。中和任何残留细菌。


使用过滤过或者蒸馏过的水。水越纯净。做出来的盐水溶液就越好。如果你觉得不放心。可以先将水烧开。鼻腔里敏感的粘膜尤其容易感染。比如髓膜炎。.


将水加热到适当的温度。太冷和太热都会让鼻子感到不舒服。温热的程度最适宜。


使用不含抗板结剂的盐。不要使用食盐（可任意）。如果你经常洗鼻腔。那么你可以尝试不使用含有添加剂的食盐。食盐含有抗板结剂以及其他添加剂。




3将盐水灌入鼻腔中。

有两种方法。你可以根据个人需要来选择。


吸入盐水。用手心舀一些盐水。在水槽前弯下身来。面部朝下。将溶液吸入鼻孔里。感觉会有些怪怪的。但是溶液会从鼻子后面流出。不通过喉咙。流入肺部。


使用鼻腔冲洗器。将冲洗器里装满盐水。然后在水草前弯下身来。面部朝下。将头部侧向一边。用冲洗器将盐水导入鼻孔顶部。然后从鼻孔下面流出。




4淡定！冲洗鼻孔感觉会有些怪怪的。但是不要惊慌。只要你弯下身来就没有问题的。

洗鼻子的过程中用嘴巴呼吸。这样不至于会感到快要窒息了。




5每周重复灌洗两三次。

定期清洗鼻腔可以缓解习惯性鼻腔堵塞。减轻鼻腔易过敏者对于类固醇类鼻腔喷雾的依赖性。.

方法2方法2：使用卫生纸

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1找个隐蔽的地方。

在公众场合挖鼻孔是不雅观的行为。最好在家里的浴室镜子面前。




2洗手。

鼻腔是敏感的分泌粘液的粘膜组织。容易被细菌感染。所以要洗干净双手。




3用卫生纸擤鼻涕。

擤鼻涕就差不多可以将鼻腔清空。具体做法如下：


用卫生纸盖住鼻子。


塞在其中一只鼻孔。用手按住鼻子的中间和卫生纸。直到无法呼气。


呼出空气。鼻涕会跟着出来。彻底地呼气。直到耗尽肺中的空气。


从堵塞的那只鼻孔里释放压力。塞住另一只鼻孔然后再擤鼻涕。


将鼻子下面残留的鼻涕擦试干净。




4再擤一次(可随意)。

如果感觉一次不彻底的话。再用一张卫生纸再擤鼻涕一次。注意不要过度用力。并且使用不漂白不加香的卫生纸。




5点检残留的粘液。

挖鼻孔虽然不雅观但是却管用。下面教你如何正确地挖鼻孔。


用卫生纸包住你的食指。


将食指插入鼻孔里。轻轻地擦试鼻腔。


然后将弄脏了的卫生纸扔掉。换一张新的卫生纸重复动作。




6用镜子检查是否干净。

头部往后仰。可以看到鼻腔内部是否干净。




7最好再次洗手。

然后开始享受鼻腔通畅的快感吧！

注意事项

使用通气鼻贴。如果使用正确的话。可以显著改善通气。


如果你发现鼻涕带血来。立即停止擤鼻涕。让伤口愈合。

警告

不要将手指插入鼻孔太深。这样会弄伤鼻粘膜。

你需要准备

浴室


卫生纸


镜子(可用可不用)


洗鼻壶


盐水


肥皂

来源与引文

↑ http://vitals.nbcnews.com/_news/2011/12/16/9503070-neti-pots-brnked-to-brain-eating-amoeba-deaths


↑ http://well.blogs.nytimes.com/2009/09/25/the-alternative-medicine-cabinet-the-neti-pot/


↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12540331

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1193.html

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