赖床的坏处 导致消化不良

相信大部分人都有这样的体会，早上赖床不起虽然睡眠的时间很长，但是醒来后依然觉得困乏，头昏脑胀，这是为什么呢？本文将为大家介绍赖床的坏处。,

破坏人体正常的生物钟规律

我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律。想利用假期来补充睡眠，可以在假期的前两天多睡一两个小时，然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息。

造成大脑供血不足

我们在睡眠过程当中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来之后，就会感到头昏脑胀，没有精神。

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多喝水补水 1 秋冬季节是嘴唇干燥的高发季节，主要是由于秋冬季节空气中水分的含量很低，人体很容易失水，因此，要预防和缓解嘴唇干裂需要多喝水，一天的饮水量要达到2000ml为宜。 注意：补水不是说一次性的大量饮水，而是少量多次的饮水，既能充分的吸收水分，还能防止摄入水过多引起“水中毒”。 改变不良习惯 2 嘴唇的干裂有时候给人的感觉是不渴但是难受，人总会习惯性的用舌头去舔舐嘴唇或咬嘴唇，虽然能暂时性的缓解这种难受，但是，唾液中的各种酶对嘴唇皮肤有分解作用，同时唾液也会很快的蒸发，还会带走更多的水分，都会加重嘴唇的干裂、脱皮。 建议：想要保护好自己的嘴唇，还要从这些坏习惯做起。 干裂的唇皮用剪不能撕 3 嘴唇在医学上是属于“危险三角区”的，因此，干裂的唇皮千万不可用手或牙齿去撕，应该对着镜子用小剪刀剪掉，以免撕裂引起出血，导致疼痛，严重者引起感染，引起嘴唇炎，危害健康。 热敷 4 热毛巾敷嘴唇也是一个很好的治疗嘴唇干裂和除去嘴唇上死皮的方法，将热毛巾敷在嘴唇上几分钟，慢慢的轻轻左右来回拭去嘴唇上的死皮。拭去唇皮后可以在嘴唇上涂抹一层薄薄的蜂蜜，既能保护嘴唇皮肤，又能给嘴唇皮肤提供一些营养素。 注意：用毛巾拭干裂的死皮前一定要保证干裂的唇皮被毛巾充分湿润，并且拭的力量不能太大，以免撕裂嘴唇。

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导致消化不良

赖床的人经常会不吃早餐，于是打乱了人体正常的生理规律，对肠胃功能也产生了不利的影响。并且赖床还会影响人体的排泄功能，也容易造成便秘。

影响泌尿系统健康

赖床会导致尿液在体内长时间的滞留，于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好的传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外。

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为什么女厕所常常排长队，男厕排队机会寥寥 1 男厕排队机会寥寥备受关注 2013 年 6 月 11 日，在美国旧金山，苹果公司如期举办了全球开发者大会，除了新品发布，还有一件事情也成为了大家津津乐道的话题：大会现场的男厕所排起了长队，而女厕所却空空如也。估计这场面至今也没啥大的改观吧。 男性网友普遍表示：这是技术宅会议的日常（叹气）…… 女性网友则兴奋地表示：你们这些臭男人也有今天！哼！ 不就一个厕所排队的照片吗，怎么会如此受到舆论亲睐呢？ 因为男厕门口排队，而女厕所门口不排队场面太罕见了！ 厕所问题，从生理解剖说起 男女在生理结构和功能上存在差异，是女性上厕所花费时间远远高于男性的一个重要原因。 在婴儿呱呱坠地之时，两性在排尿上并无差异；在幼儿时期女宝宝学会不再夜间遗尿，对比男宝宝还稍占上风，不过，女性排尿优势自此之后日渐式微，男性在排泄小便这一技能上就开始遥遥领先了。 由于男性尿道长，约有 20 cm 左右，且开口指向靠前，好像一个长颈的茶壶一样，使得排尿时，尿液能够形成速度较高的集束状液流。这样一来，男性即可采用站姿将尿液向前抛出，而没有沾湿自己的风险。 观之女性，尿道较短仅 5 cm，容易向周围沾染，且开口向下而「射程」短，这就使得女性必须采用蹲姿排尿。 就凭站立和蹲下这一姿势的差异，排尿时间便有所差异了。 自小而始的豪气与羞羞之别 因此，自从学会以站姿小便之后，男孩开始为自己的有指向性的尿流感到新奇，往往会在同伴之间开展一些基于排尿的游戏（比赛「射程」、撒尿玩泥巴等）。 相反，女孩开始对「解手」的过程感到害羞，并且开始采用蹲姿，隐藏在树丛后面完成排尿，而与此同时男孩子们则在树干前趾高气昂地到处扫射。 男孩和女孩不同的排尿习惯，自学龄期形成开始，将会在一生中影响两性对于小便的情感和行为方式： 1、男性：趾高气扬又放松 对男性而言，小便是放松的、惬意的（你经常还能听到男士在小便的时候拿口哨吹个小调或者哼个小曲儿），两腿分开站立的姿势也提供了足够的心理安全感，从拉链中取出的是彰显男性威力的「武器」，射击精确力道十足。 在此心理的影响下，男性小便的全套动作是自信、放松而流畅的。不少男性从踏进公厕大门就开始松皮带、解拉链，随意而高速地完成整套动作。 2、女性：小心谨慎还害羞 与之相对地，女性的小便则是羞怯的、谨慎地、甚至是危险的。小便必须脱去下装、暴露出身体，还要采取蹲姿这种很不方便的姿势，这大大增加了女性的心理不安全感。 因此，女性往往会花费更多的时间来寻找一个安全的、心理舒适的厕位。除此之外，相对于男性「解拉链——开火」这样的高速动作，女性的全套流程：锁门、脱去下装、蹲下排尿、擦拭、穿上下装、开门的动作显然需要花费多得多的时间。 除此之外，不少女性在如厕过程中还需要处理月经、化妆以及照顾小孩，在厕所中待的时间也就更多了。 女性：如厕时间长，频率高 美国的两个研究组通过蹲守厕所卡秒表计时的方式，发现一名女性性从步入厕所入口到最后从厕所出来平均费时 168 秒，而同样情况下一名男性则仅需 100 秒。如果仅计算占用便器的「实际操作」时间，则男性只需 45 秒而女性需要 79 秒。 事实上，女性不仅如厕耗时较长，如厕的频率也稍稍高于男性。女性的平均体格小于男性，盆腔内还有子宫占用空间。故一般女性的膀胱容量小于一般男性，故也就需要更频繁地使用卫生间。 结构不同，患病也男女有别 泌尿系统相关的疾病，患病率男女也不同。例如女性尿失禁患病比例是男性的 2 倍。 女性怀孕、经阴道生产，这些均有可能增加女性尿失禁的风险。 女性罹患尿路感染、膀胱过度活动症、间质性膀胱炎的几率也远高于男性，患上这些疾病常常会出现尿频的症状。 队伍太长，不上？别任性 出于对如厕不方便的顾虑，很多女性开始采用出门前少喝水以及憋尿这两大办法来尽量避免使用公厕。但是这两种办法均对自身健康不利，应该避免。 若每天喝水不够，轻则容易产生便秘、泌尿系统结石、大脑专注力下降，重则可出现神经系统功能障碍、休克甚至出现生命危险。 长期憋尿不仅容易增加输尿管返流、结石以及尿路感染的几率，还会增加膀胱癌的风险。 总之，虽然女性由于自身生理原因的确对卫生间的需求高于男性，但是仍然需要正确对待自己的这一生理特征，充分饮水、按需如厕。 同时应关注自己的泌尿系统健康，如出现排尿次数过多并伴有腰痛、畏寒发热、恶心呕吐、顽固性口渴、乏力、尿液混浊或带血以及白带异常等情况则应及时就医。

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