怎么踩水

踩水是最基本的游泳生存技巧。同时也是一个能让人保持在水面上的有效方法。你甚至不必学会游泳。就可以先学习踩水。许多水上运动。如水球。都经常用到踩水的技巧。即便你泳技一般。仍然可以通过学习长时间的踩水来锻炼耐力。增长全身的力量。

方法1基本技巧

1手脚并用。

确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横。并开始在水中踢腿、与脚划水。那就已经是游泳的动作。而不再是踩水了。




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4“双桨式划水”法。

顾名思义。“双桨式划水”就是将双臂当成船桨划动。做这个动作时。将双臂完全打开。放于身体两侧。同时完全浸于水下。手心朝内。同时向身体前方划动聚拢。当手掌将要触碰到时。迅速将手掌向外翻。同时将双臂向外划动至起始的位置。尝试用双手流畅地做完一个回合。


优点：将双腿解放出来。让你可以同时结合其他脚部的划水动作。例如“浅打水”法。


缺点：你必须将除去头部以外身体的所有部分都浸在水面以下。




5“回旋”法。

这种方法也被称为“打蛋器”法。它要求你在水中时。一只脚按顺时针方向画圈。同时另一只脚按逆时针方向画圈。这种方法很难掌握。但可以大大地节省体力。


优点：如果能完全掌握这个方法的话。可以节约大量体力。


缺点：要想完全掌握这个方法相当困难。在学习过程中需要进行大量的练习。




6“小型直升机”法。

采用漂浮时相同的动作。背部向后仰躺于水面。双手立即开始分别画圈。双腿同时上下踩动。


优点：动作简单。孩童易懂。


缺点：双手不停画圈会让人觉得很累。

注意事项

放松、储存好你的体力。因为你踩水踩得越久。就会觉得越累。这时就会越容易得低温症。


如有需要的话。使用漂浮设备。它们能让你习惯浮于水中的感觉。


水中的盐分或糖分越多。人就越容易漂浮。


如果你游泳游到一半有些累。可以尝试不用双臂来游。


多加练习。会让漂浮变得更简单。

警告

永远不要独自一人游泳。


如果你还是个游泳初学者。千万不要为了逞能而做危险动作（比如不依靠双臂力量或只依靠双臂力量踩水等）。
原文链接:www.never-see.com

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