双杠臂屈伸练哪里

双杠臂屈伸练胸肌和三头肌

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练三头肌的有效动作 练三头肌较为有效的动作是三头肌滑轮下拉，这个动作需在健身房内完成，是较佳的锻炼三头肌的动作之一，开始锻炼时，需在专业健身教练的指导下进行动作，以

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双杠臂屈伸主要锻炼的部位是胸大肌、肱三头肌和三头肌。这个动作可以锻炼大臂肌肉的力量。使得肩膀与胸部肌肉得到充分的锻炼。可改善上身瘦弱的身材。这个动作操作较简单。在家在即也可锻炼。找两把较高的椅子即可。

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跑步能去斑 经常跑步可以起到去斑的效果，但效果不明显。跑步可以改善体质，使身体的抵抗力增强，也可改善体虚肥胖等现象。跑步出汗较多，能加速新陈代谢，在一定程度上淡化瘢

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