晚上做瑜伽多久

晚上做瑜伽半个小时即可

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孕妇每天做瑜伽三十分钟即可 孕妇一般的在头三个月，每天做瑜伽三十分钟就可以了，中途可以休息，或者放松一下，而且应该选择一些动作不过于剧烈的瑜伽动作，如果身体感到不适

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晚上是做瑜伽的最佳时间。一般时间一般持续半个小时即可。具体的时间是晚饭一个小时后再做瑜伽。对于身体益处最大。因为晚上还要休息。所以不宜太累。做瑜伽半个小时后。身体会有一点累。此时休息能够提高睡眠质量。

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做瑜伽一个小时后可以吃饭 做玩瑜伽一个小时后，就可以适当的吃些饭了，因为刚练完瑜伽，我们身体会处在运动状态，此时的肠胃却正处于休息的状态，若立即立刻吃饭，就会造成肠

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