椭圆机瘦哪里

椭圆机运动时需要利用手臂和腿部的力量。来控制手柄和改变飞轮阻力。以此燃烧脂肪。减掉腿部和手臂的赘肉。运动过程中。腰腹部随着四肢动作的牵拉而运动。消耗掉腰腹的脂肪来达到减脂效果。四肢协调运动牵动臀部肌肉运动。以此来瘦臀。

椭圆机运动瘦哪里

1、四肢

椭圆机在运动时需要手臂控制手柄。腿部用力蹬脚下的踏板。所以能瘦腿部和手臂。运动过中。手臂用力控制手柄。脚放在踏板上不能离开。双腿用力蹬踏板改变飞轮阻力。来燃烧腿部和手臂的脂肪。减去赘肉。

2、腰腹

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椭圆机运动时能锻炼到腿部、腰腹和臀部。运动时，靠腿去蹬踏板，对抗飞轮阻力，整个腿部肌肉得到锻炼，挺直腰腹，让腰腹随着上下肢的运动而运动，绷紧腹部肌肉达到锻炼效果，

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在椭圆机上达到手脚运动协调后。腰腹部会随着上下肢的运动而运动。能够增强腰腹的肌肉耐力和力量。消耗掉腰腹的脂肪热量。达到减脂瘦身的作用。过程中停止腰腹效果更好。

3、臀部

椭圆机运动时需要四肢的协调。过程中牵动臀胯部肌肉运动。运动幅度越大。飞轮阻力就越大。燃脂效果也会更好。帮助臀部减去多余的赘肉。达到提臀效果。

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椭圆机运动属于有氧运动。有氧运动通常指身体在运动时能够摄取充足的氧气，动用全身大部分肌肉，但运动强度较低。椭圆机依靠双脚和双手的蹬踩、推拉来带动它驱动阻力，它的效

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