橄榄球是一种球类的运动。在训练的时候会容易出现肢体接触。而由于动作幅度大。会容易造成...
侧卧抬腿主要是锻炼臀部的大小肌、股外侧肌等部位。都是属于臀部上的肌肉。开始锻炼的时候...
双杠是练背的器械之一。利用双杠来做引体向上动作主要锻炼人体的背阔肌。坚持锻炼能够增加...
在训练纵跳跳高的时候。首先采用合理的助跑方法。可在起跳的时候才用匀加速的方法获得最大...
在练习跳高跨越式的时候。首先采用助跑提升人的起跳速度。若是左侧起跳就将右腿作为起跳腿...
在跳高背越式的时候。首先助跑是跳高的关键所在。可在跳跃的时候和杆保持一定的距离。助跑...
在跳水时最好将身体的重心远离出发台。之后利用双脚后蹬增加初速度。之后保持人处于平直的...
在自由泳进行跳水的时候。首先将人处于下蹲的姿势。手臂要伸直。双腿要弯曲。重心要前移。...
