每天吃一个红心火龙果会胖吗

问：最近特别喜欢吃红心火龙果，不知道每天吃一个会不会长胖呢？

答：

每天吃一个红心火龙果会胖吗

总体热量摄入低于自身热量消耗便不会胖。

一个健康的成年人，一天不动都需要消耗热量1200—1500大卡左右，而一个红心火龙果的热量仅仅只有200大卡，若是在少吃其他高热量食物的基础上，每天吃一个红心火龙果，可有效降低每日热量摄入，起到减肥作用，但若是平时吃的食物热量都比较高，已经超出自身需求，再继续吃一个火龙果，那就是火上浇油，反而会增胖。

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长期控制热量摄入有减肥效果。 长期只吃一个火龙果来替代晚饭的话，其一餐热量仅摄入200大卡左右，大大减少了整日热量摄入，即使早餐、午餐吃的较多，但两顿总热量控制在1000大卡左右，坚持大约1—2个星期左右，可见身体有减重效果，但偶尔一顿这样吃是没有减肥效果的。 另外要是早午餐都吃的很多，晚上即使只吃一个火龙果，也可能导

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